便秘是百病之源，对于儿童来讲也不例外。孩子容易患上呼吸道感染疾病，但一些家长可能不知道有相当一部分呼吸道疾病是因为大便不通畅所致。
专家认为，肠胃有病会影响肺部功能，而便秘会使病毒长时间滞留在肠胃，使感冒病情出现反复和加重。如孩子活动量小，肠蠕动相应减弱，加上孩子不习惯在幼儿园大便等原因都会使孩子习惯忍便，从而引起便秘。但孩子便秘最主要的原因还是孩子的饮食结构不合理，饮食中缺少粗纤维，造成肠中水分不足，导致便秘。便秘一方面会使病毒长时间滞留肠胃，使感冒容易反复发作并加重，另一方面还会引发肠套叠、肠梗阻等急腹症。
因此，专家提醒家长，预防孩子反复感冒要注意孩子的饮食。在实际生活中，家长不必担心孩子吃得少、吃不饱，其实孩子很容易因为吃得太多而形成食积便秘。同时，家长还应为孩子选择适当和适量的饮食，避免“美食”副作用，使肠蠕动始终处于活跃状态，同样也可减少孩子患上感冒的机会。
为此，家长应让孩子多吃一些富含粗纤维的蔬菜水果(如菠菜、芹菜、苹果等)及一些具有润肠通便作用的食物(如蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻等)。其次，家长应有意识地培养小孩养成定时大便的习惯，都有利于大便通畅。
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