在我们身边，有许多孩子因为学习压力过大或家长的错误教育，造成了孩子各式各样的“恐惧症”：担心营养不良，不敢和异性交往、对外表极不自信，你家孩子是否患有“恐惧症”？
案例一：18岁的“营养恐慌”患者
正在读高中的小柯(化名)今年刚满18岁，本是花样年华、活泼好动的年龄，可最近他却总感到自己脑子不好使、精力不足、吃饭没胃口，用他自己的话说“好像得了早老性痴呆一样”。
在家长的陪伴下，小柯先是来到内科就诊，在做完胃镜、心电图等一系列检查后没有发现问题。“是不是自己缺乏营养啊广告上不都这样说的吗”带着这一疑问，小柯又做了血色素和微量元素检测，结果还是没有问题。小柯有些不相信医院了，自己身体明明有各种不适的症状，可为什么查不出问题来呢是不是医院设备或者医生的医术有问题
心理医生倪爱华说，小柯的症状就是典型的“营养缺乏恐惧症”，这种担心自己营养不良的现象是一种在特定环境或条件下存在的焦虑心态，躯体表现就是“亚健康”。
解析：学习压力大是恐惧的根源
倪爱华说，除了信息泛滥、正确营养知识的缺乏，人们自己的焦虑心态或行为上的过度透支也是导致“营养缺乏恐惧症”的主要原因。
担心自己缺乏营养的人，首先是身体出现了不适，自我感觉反应迟钝、精神不佳或者食欲不振等，再加上本身性格谨小慎微、多虑、担忧、过于认真、容易受暗示，这样就更容易受到外界宣传的影响，产生自己是否缺乏营养的疑问。还有的人因为行为上的过度透支，如工作、学习压力大造成身体不适，进而产生缺乏营养的错觉。小柯就是由于学习压力大导致身体不适，进而产生“营养缺乏恐惧症”。
倪爱华说，消除“营养缺乏恐惧症”，关键要从调节自我心态和行为方式做起。
首先要确认自己的体检结果，排除真正的营养缺乏。对自己进行良性暗示，如“我现在的饮食结构非常均衡合理，不会有营养缺乏”，“我是最健康的，是最棒的”等，让自己精力充沛、信心百倍地面对生活。
其次要懂得爱惜自己，不要过度透支自己的脑力和体力。如果任务实在繁重，要重新安排自己的工作、学习和生活方式，把要做的事情按照由简到繁、由轻到重的顺序一一排列，依次而做。
再次是给自己营造一个放松身心的空间，唱唱歌、打打球、跑跑步、聊聊天，转移注意力，缓解焦虑状态。
案例二：她害怕和异性交往
高三女生刘丽(化名)焦虑地问医生：我究竟该怎样与异性交往?
刘丽说：“上初三的时候，我有一个同桌，她聪明漂亮、成绩优秀，和班上一个男生恋爱，结果两人的学习成绩直线下降，中考时连普通高中都没考上。后来妈妈反复对我说：‘不要和男生有来往，更不能早恋!如果早恋了，学习成绩就会走下坡路，更别想升入好学校。’所以我听妈妈的话，绝不和男生有来往，结果中考时，我以满意的成绩升入本地最好的重点高中。”
刘丽说：“现在，我害怕男生的目光。上课时我不敢回头，因为我担心回头会与某个男生的目光接触。实际上我不是怕男生的目光，而是怕男生喜欢我，怕他们追求我，怕因此妨碍学习，葬送了前途。我从来不打扮自己，而且总穿很落伍的衣服，就是为了不去吸引男生的注意。但是现在，我觉得自己太压抑了，学习变得枯燥乏味。明年要高考了，前天我又收到了男生的约会字条，约我出去散步。我真的不知道该怎么办。”
武汉市精神卫生中心儿少病区的马筠副主任分析指出，单纯乖巧的刘丽患上了“早恋恐惧症”。母亲的教诲使她认为应坚决与男生保持距离，但正在觉醒的成长发育意识又使她有与男生交往的渴望，这种冲突导致她无所适从。她害怕男生的眼光，害怕同他们说话，接到男生的字条更是心神不宁，这种恐惧心理已严重影响到她的生活和学习。怎样让她“脱敏”呢?首先应该是观念的转变，而这方面她的父母起着关键作用。
马筠建议，刘丽回家要与妈妈多交流沟通，让妈妈明白她给女儿灌输的观点已给女儿造成了不必要的心理压力，妈妈要慢慢纠正自己对男女生交往的错误看法，认识到社会在进步，男女生之间来往其实是蛮简单正常的事情。如果说中学生谈恋爱妨碍学习，那么比起患“早恋恐惧症”带来的对心理健康的伤害，哪个更可怕呢?事实上，完全禁止异性同学交往造成的危害，比真正早恋带来的危害更大。
案例三：对外表极不自信成心病
许多女孩担心自己外表不够漂亮，导致魅力不足。有的女孩子会以平常心面对这种焦虑;有的却因此养成心病，患上“丑陋恐惧症”。
德国马尔堡大学学者近日公布的研究结果表明，有1%到1.5%的人对自己的外表极不自信，患上“丑陋恐惧症”，影响日常生活，其中40%以上的患者有过自杀的念头。这种病症在青春期少女中尤为多见，而且过于追求完美的父母极有可能是女孩们患病的诱因。
瑞士伯尔尼的心理学家雷吉娜·洪格尔比勒说：“‘丑陋恐惧症’患者以扭曲的心态看自己的长相……病态的自尊使她们对身体某些部分感到自卑。随着病情加重，大多数患‘丑陋恐惧症’的人会变得越来越孤僻。”
“丑陋恐惧症”患者固执地认为，自己的问题就在于外表不够吸引人，因此倾向去做美容和整形手术，而且因为心理压力过大，往往反复做手术以求得心理平衡。
解析：不必过度关注自己给别人留下的印象
洪格尔比勒建议，“丑陋恐惧症”的初期患者应培养兴趣爱好或参加社交活动。“克服这种病态心理的最重要举措，就是要认识到这是一种心理疾病。”但专家也指出，单纯依靠意志力治疗这种病态心理不一定有效，最好的办法还是看心理医生。
北京安定医院心理咨询科医生崔永华表示，对“丑陋恐惧症”的初期患者来说，最有效的要数认知行为治疗。崔永华建议，患者可在日常生活中进行社交技能和自信心的训练，如注意力集中法。不必过度关注自己给别人留下的印象，学会把注意力放在自己要做的事情上。当心理过于紧张或焦虑时，不妨降低自己的原定目标：再坏又能坏到哪里去?大不了是再回到起点，有什么了不起!
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