拖延的背后，是身体缓解紧张的智慧。应该怎么样，哪怕对方说的很正确很有道理，但是我们通常可能都不会去做任何改变。
甚至是，我们会一次次的去评判自己，认为是问题无药可救。
比如有位朋友，他经常拖延，他的父母老师都曾告诫过他，他很有天分，不要拖延，要积极向上。他也知道他应该积极，这样才能取得更大的成功，但是他就是忍不住拖延，他甚至想了很多办法想要去消灭掉他的拖延。
不要拖延是意识层面的需要，拖延是他潜意识的需要，这两个需要同时存在，于是产生了对抗，而你越是抗拒这个部分，好像越是对自己没有办法。
那么怎么办呢?
先给大家讲个埃里克森的催眠故事。
话说有个精神病院的病房里，有一个“耶稣”，当别人告诉他，说他不是耶稣的时候，这位耶稣就会说：“我祝福你们，宽恕你们的罪过。”
他一直认为自己是耶稣。当然，在别人看来，是这人精神出了问题。
埃里克森见到了这位耶稣，并没有去否认他，而是接受了他“耶稣”的身份。然后，埃里克森对他说：“耶稣，你会做木工吗?”
耶稣说：“当然啦，所有人都知道我出生在木匠家。”
于是埃里克森就邀请他去帮忙，那因为耶稣是要博爱的，所以这位“耶稣”去了帮忙做木工。神奇的是，当他开始和别人一起工作的时候，在这样的环境中，他逐渐地就从“我是耶稣”的自我催眠中脱离出来了，他变得和普通人一样。
要去改变一个东西，经典办法是不去改变它，而接纳它。
一个人越固执，越不要试图改变他的固执，否则会产生一种反作用力。而接纳它，就会找到一个共同点着力点。
这个着力点就是，我们之间不是对抗的，我们是在为一件事情做共同的努力。
当我们的生命卡在某个地方时，一定是中间发生了什么事情。譬如你可能一直在想着：我这样想是不对的。就像文章开头提到的那位朋友，他会觉得拖延是不好的。所以，我们会试图去消灭这些问题，是因为我们认为它是坏的、不好的。
催眠大师埃里克森认为，每个现象最初产生的时候，都是我们内在在保护自己的结果。
所以，在呈现的现象背后，我们要去发现的，问题背后的资源和力量，而不是试图消灭这个现象。
那这位朋友拖延行为的背后，是否也有一些资源和力量在保护着他呢?
带着这个好奇，我们做了一些简单的催眠链接，我们尝试着一起去发现，看看他最早是什么时候开始出现类似拖延的行为的。
然后我又问他，对此是否还有印象，当时的感受又如何?
他说了他小时候的故事。
他从小就是学霸，大概在念小学的时候，那个时候他觉得自己好像有些完美主义倾向。
比如，东西要收拾好，无论多晚睡觉，睡前都会把自己的书桌收拾整齐。这个习惯已经很久了，从小爸爸就要求他做完作业之后，要马上收拾好东西，然后他如果没有收拾好的话，他心里会觉得不舒服，同样的他也担心会不会被爸爸责骂，害怕有惩罚。
所以，他从小就形成了这么一个习惯，比如他的什么东西掉到地上了，他会很紧张，他需要马上就捡起来。他也很害怕出现任何的小的错误。
有一天，他在房间写作业，一支笔不小心掉在了地上。他当时紧张了一下，按以往的惯性，也是想着东西掉了，自己需要马上捡起来。
但是，那天他忽然有了一个想法，因为房间里只有他一个人，他想着反着只有我一个人，既然有些东西已经掉下了，马上捡起来跟待会捡起来，好像也没有什么分别，自己没有必要那么紧张的马上就去捡起来。
当他有了这个想法之后，他忽然觉得很开心。他说这一次的感觉就仿如开启了一扇新的窗户一般，原来窗户外面的世界还可以这个样子的。
当他讲到这里的时候，他同时他也发现了另外一个很重要的事，原来他用拖延对抗自己的紧张和焦虑。
因为从小父母要求比较严格，这样养成了他的完美主义，所以他时刻都处于紧张焦虑的状态。
因为绷得太紧了，忽然有一天，他自发地调动起了他身体的智慧，他终于找到了一个方法可以对抗紧张和焦虑，而这个方法就是慢慢来。这是他身体潜意识的需求。
同样的，因为还有现实层面的认知，父母师长的教诲，他的认知里面是事情需要马上处理好，如果没有马上去处理，就是不好的。这是他头脑意识层面的认知。
马上做，是他意识层面上对自己的认知。慢慢来，是他潜意识层面上对自己的渴求。
这就形成了他的意识和潜意识的冲突，最后发展成了拖延。
于是，很多人都习惯性的将自己的一些“问题”视为敌人，并试图消灭它，而在这个过程中，我们不断给自己压力，我们没办法放松。
这就是所谓的紧张。因为，我们的注意力都放在“问题”那里，而忽视了资源的存在。
问题本身不是问题，是你和问题之间的关系让它成为了问题。
但是，当我们可以去信任自己的潜意识，去相信身体的感受的时候，我们的紧张感也会随之消失，这个时候我们也就不需要要类似拖延的策略来缓解紧张了。
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