Q1、宝宝容易缺钙吗？
俏妈说：这么说吧，很少有宝宝真正缺钙。
孩子最容易缺的是维生素D，没有维生素D的加入就算是摄入再多的钙也是无奈吸收的。喝母乳的宝宝出生2周开始建议每天补充400IU（国际单位）维生素D，喝配方奶的宝宝奶量充足不须要刻意补充任何营养素，混合喂养宝宝酌情减量补充维生素D；宝宝断母乳后假定配方奶量抵达每天500ml以上可以中止补充维生素D。
总之，补充维生素D+膳食平衡+奶量充足=不缺钙！
Q2、既然喝奶最补钙，那每天要喝多少呢？
俏妈说：让数听谈话！
最初几日：按需喂养，几天后每次奶量一般在30-60ml。
1个月时：720ml左右
1-3个月：最多不超越960ml
4-7个月：750-900ml
8-12个月：720ml
1-2岁：建议600-700ml，最多不超过946ml。
2-5岁：480ml左右
Q3、配方奶喝到什么时分？宝宝多大可以喝鲜奶呢？
俏妈说：答案是1周岁。
简略说吧，宝宝1岁后就可以开始喝鲜奶（纯牛奶）了，只要宝宝可以适应喝鲜奶，完全可以替代配方奶。假设您对鲜奶品质心存疑虑，也可以继续喝配方奶，但是不建议超过3岁。
Q4、宝宝喝不了那么多奶啊，怎么办？
俏妈说：没试过你怎样知道？
光看上面这些数字，妈妈们犯愁了，宝宝喝不了那么多奶啊，这么多奶喝下去还能吃得下饭吗？下面几个小建议家长们不妨参考下：
（1）宝宝1岁半前，奶照旧是主食。6个月开始添加辅食后，在接下去的1年时间里，都请先保障每天的根底奶量后再思索加多少辅食。
（2）宝宝渴了，先给奶给他解渴。
（3）奶制品多样化，酸奶、鲜奶、奶酪等每天换着吃。
（4）吃饭时把奶当随餐饮料，摆在宝宝触手可及的地方。
Q5、孩子喝那么多奶，难道不会发胖吗？
俏妈说：那是由于你没选对奶！
这还真是多虑了，以上不同年龄段婴幼儿每天建议奶量都是美国儿科学会给出的权威数据，孩子只要不是暴饮暴食，每天喝这么多奶是绝对不会招致肥胖的。
而且，很多家长们都疏忽了一个十分重要的常识：2岁以上的婴儿建议喝1%脂肪含量的低脂奶或者脱脂奶，这可以有效预防肥胖。
Q6、除了喝奶，还可以经过什么途径补钙呢？
俏妈说：多晒太阳，好好吃饭！
晒太阳能“补钙”这是很多人都晓得的常识了，确切说晒太阳并不是补钙，而是使皮肤生成维生素D增进体内钙的吸收。“好好吃饭”其实说的是合理膳食，最好别养成挑食偏食的坏毛病。
日常饮食中，钙的最佳起源为奶类、大豆和绿叶菜。除了喝奶，假设补钙可以多吃下面这些食物：虾皮、芝麻酱、海带、苋菜、小油菜、豆制品、燕麦等。
Q7、骨头汤不是很补钙吗？你为啥没把它列出来？
俏妈说：谁说的，你出来！
其实之前早有靠谱的科普文章出来辟谣了，而且相关科研人员在试验室当场做实验进行了比较剖析，后果发现白开水和骨头汤中的钙含量别离是2.41mg/100ml、2.81 mg/100ml。由此可见，骨头汤里的钙居然跟白开水差不多。
所以，你还坚持靠喝骨头汤补钙吗？除了喝下去一肚子的油水，预计也就只剩点肉香味了。
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