如何给孩子补铁才正确

时间:2023-11-14 17:39:34 教育 我要投稿

  研究表明,机体产生热量的过程需要消耗氧气,把蛋白质、碳水化合物和脂肪燃烧变成热量;氧气在体内运输和代谢又依靠血液中的血红蛋白完成,而铁正是参与造血的重要原料,因此,当机体摄入铁时,耐寒能力就会明显增强。

如何给孩子补铁才正确

  宝宝出生4个月开始,体内贮备的铁已经用尽,要及时进行铁补给,以防患缺铁性贫血;而且,如果机体缺少运输氧气的铁,机体将无法产生足够的热量,很容易感到寒冷。

  补铁进行时:我们一直所提倡的是,营养的补充最好通过饮食补给,食补是最为天然、安全的方法。中国营养学会建议,婴儿每日铁的供给量为10mg,而这些铁元素最合理、安全的来源就是天然的食物。

  食物选择:尽可能选择含铁丰富的食物,比如动物肝脏、精肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑(红蘑或白蘑)、菠菜、蛋黄、黑木耳、大枣、乳类及豆制品等。烹调选择。最好使用铁锅铁铲,尽量避免煎烤,多采用炖、煮、炒等方法,多补充汤水,御寒同时,抵抗干燥。

【如何给孩子补铁才正确】相关文章:

如何护肤才正确03-22

中年女人如何正确护肤才对06-30

食物正确补铁的方式09-29

如何正确教育孩子04-03

如何正确培养孩子04-15

如何正确的教育孩子04-14

如何正确的与孩子交流05-06

如何让孩子正确成长05-28

如何正确的陪伴孩子10-26

如何正确抱孩子10-29