孩子爱吃甜食怎么办?

时间:2023-11-18 13:17:52 教育 我要投稿

  爱吃甜食的危害

孩子爱吃甜食怎么办?

  诱发糖尿病:过多地食用含糖量很高的甜食,就会引发许多潜在的内分泌疾病,比如糖分摄入过多,血糖浓度提高,会加重孩子体内代谢中胰岛的负担,从而诱发糖尿病。导致近视:孩子近视的原因不只是看电视、看手机,还有糖分摄入过多!如果常吃甜食,体内糖分多,糖代谢时就需要大量的维生素B1,而维生素B1对视神经有养护作用,含量过少会影响视神经发育。另外,宝宝吃甜食过多,体内血糖增高,相应地降低体液渗透压,会使眼球晶状体凸出变形,屈光度增高,加重近视。免疫力低下:甜食对免疫力是有一定影响的,研究表明,甜食会引起白细胞功能和血管壁的改变,降低人体的抗病能力。平时经常吃甜食的宝宝会比少吃甜食的宝宝更容易生病、出现过敏等不适症状。注意力不集中:食用少量甜食会让心情暂时愉悦,但摄入糖分过多,糖分进入血液会刺激宝宝中枢神经系统,使宝宝心情烦躁,注意力难集中。另外,睡觉前吃过多甜食还会导致睡眠障碍。影响性格发展:常吃甜食对宝宝的性格发展有一定影响,因为宝宝体内糖分过多,丙酮酸和乳酸等代谢物就会明显增高,如果这些代谢物在脑中大量蓄积,就容易造成宝宝性格异常。导致龋齿蛀牙:常吃甜食会伤害宝宝的牙齿,因为甜食中的大量糖分很容易滋生细菌,产生龋齿,也易使牙齿钙化,并影响宝宝恒牙的生长。

  如何引导孩子正确吃甜食?

  不把甜食当奖品:虽然宝宝对甜食有着极高的热情,但妈妈千万不要把甜食当奖品奖励给宝宝,因为宝宝在开心的时候吃多了甜食,很容易养成爱吃甜食的习惯。另外,把甜食当成宝宝日常饮食的一部分就更要避免了。用健康食物代替:如果宝宝常吃的零食是巧克力、糖果等,妈妈就要及时替掉,用全麦面包、低糖饼干等有益身体的零食来代替。妈妈们还可以制作一些健康的甜食给宝宝吃,比如红薯、香蕉、葡萄等较甜的蔬菜水果。从小控制甜食量:宝宝爱吃甜食的习惯是慢慢养成的,妈妈从宝宝小时候就要多加注意,尽量控制宝宝的甜食摄入量,平时尽量减少宝宝吃甜食的次数,并且尽量少买甜食放在家中。平时,妈妈也要叮嘱宝宝的爷爷奶奶,不要买含糖分多的零食给宝宝吃。讲故事引导宝宝:发挥自身想象力,把多吃糖会得蛀牙的事实编成故事讲给宝宝听,让宝宝了解其危害,心生畏惧。注意故事不能编得太夸张,以免吓到宝宝。养成刷牙的好习惯:宝宝要从小养成刷牙的好习惯,并让宝宝吃甜食后及时刷牙,缩短糖分在宝宝口腔中的停留时间,减少细菌滋生,避免甜食残渣积存在牙齿。

  宝宝吃甜食要注意的事项

  宝宝从6个月开始才可以添加辅食,但1岁前,应尽量让宝宝不要吃加糖的食物,因为吃了糖,宝宝胃口会受影响,因此不建议给宝宝吃甜食。等宝宝1岁后,可根据情况给宝宝少量吃糖。宝宝刚运动完,身体大量出汗,糖分流失,可以给宝宝吃点甜食补充糖分。另外,在宝宝情绪激动时也可以给宝宝吃少量甜食,以安抚宝宝的情绪。蜂蜜是含糖分较高的食物,也算是甜食,多吃同样具有危害。而且宝宝在1岁前尽量不吃蜂蜜,因为蜂蜜中含有一种波特淋毒素,1岁以下的宝宝没有产生相应的抗体,容易引起中毒,因此不能吃蜂蜜。平时尽量减少宝宝吃甜食的次数,缩短糖分在宝宝口腔中的停留时间,并让宝宝吃甜食后及时刷牙,避免甜食残渣积存在牙齿。

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