健脾“两巨头”,孩子脾虚经常吃,不再积食,不再经常生病

时间:2023-11-20 17:14:56 教育 我要投稿

  昨天,一位宝妈发帖求助:2岁多的女儿最近脸色看上去不太好,而且胃口也很差,一小碗饭顶多吃一半,剩下的怎么哄都愿意再吃了,而且脾气也不好,总是闹还哭,倒是水喝得很勤快……看完宝妈的求助,可以准确的判断,宝宝积食而且脾虚了。

健脾“两巨头”,孩子脾虚经常吃,不再积食,不再经常生病

  脾的作用

  “我不生产营养,我只是营养的搬运工”,宝宝吃进肚子的食物,是通过肠胃消化吸收得到身体所需要的营养的;而宝宝身体各个部位所需要的营养,是通过脾来运送的(脾胃的运化功能)。

  脾虚的危害

  宝宝的脾胃一旦虚弱了,就不能正常的消化吸收食物中的营养,就会出现积食、腹胀、食欲不振、便秘、甚至是营养不良。如果宝宝脾虚时间长了,身体的免疫力就会下降,一旦受凉,流感感染,就会感冒、发烧、咳嗽,容易经常生病。

  健脾“两巨头”,孩子脾虚经常吃,不再积食,不再经常生病

  1.黄棘末健脾

  黄棘末成分多样,鸡内金、山药、沙棘、山楂等,都是健脾养胃的好食物,也是中国药典中有名的药食同源食物。这些食材放在一起碾磨成粉,熬粥、喝水时加一点进去,对脾虚的宝宝有很好的调养效果。

  2.寡糖乳清消食

  脾虚和积食是相互影响的,宝妈在帮宝宝调理时,一定要积食脾虚一起调理。每天给宝宝泡一杯寡糖乳清喝,可以促进肠胃蠕动,增强脾胃运化能力,宝宝肠胃消化正常、不积食,肚子舒服。

  小贴士:

  1.少给宝宝吃凉性、辛辣刺激的食物,以免伤到脾胃;

  2.甜食、油炸食物,易使宝宝体湿生痰,加重脾虚,尽量少吃;

  3.宝宝的饭菜尽量细碎,宝宝自己能吃饭的话,要细嚼慢咽,避免加重肠胃负担。

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