第一：每晚喝牛奶
每天晚上喝一杯牛奶，是很不错的一件事情，不但对于孩子好，对于大人来说也是不错的！首先牛奶富含钙质，孩子正在处于生长期间，他的骨骼发育需要非常夺得钙质，牛奶刚好满足！并且牛奶还是助眠神器，所以睡前和一杯简直再好不过了！
第二：每天热水泡脚
泡脚的习惯在孩子还特别小的时候，没必要做！但等到孩子稍微长大一点了，没听晚上给孩子泡脚还真的是一个不错的选择！不但可以缓解孩子一天的疲劳，还可以让孩子的睡眠质量提高很多！
第三：给孩子一个拥抱
现在的爸爸妈妈很多都是在城市里工作，大部分都是要在下班之后才有时间陪孩子，所以和孩子相处的时间自然就少，所以希望每一个爸爸妈妈不管多忙，不过多晚回来，多应该给孩子一个拥抱，特别是睡前的一个拥抱哦！你要知道，你一个拥抱，可是会让孩子晚上睡的更安稳哦！
第四：
每晚一个故事
每天晚上都给孩子讲一个故事是最好的，孩子可以在爸爸妈妈的声音中入睡是最好的，虽然现在有很多故事机，但终归是机器！不是人！
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