美国研究发现，9~11岁营养
良好的孩子中，吃早餐的孩子比不吃早餐的，在某些学习项目中表现更出色。
另外一位美国学者J。墨菲。在
调查了100名青少年后，也得出了类似的结果：与很少吃早餐的孩子相比，那些经常吃早餐的孩子（不管吃什么样的早餐）数学成绩高出40%，并且较少旷课或迟到。
早餐吃什么好？
平日早餐有粥、鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐脑、面条、面包……各式各样，但有奶有肉并不是“早吃好”，因为营养还不够全。建议在早餐中适当加点生鲜的蔬菜、水果，哪怕是一块、一段、一瓣等都能增加维生素、纤维素的摄入，日积月累，身体会明显受益。
早餐主食不妨来个“香蕉面包”，就是把剥好的香蕉直接夹在面包里，全麦面包、甜面包、咸面包等都可以。香蕉含有丰富的维生素和矿物质，具有清热、解毒、生津、润肠的功效。每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，同时还能稳定血压，保护胃肠道。这样既能吃到粮食，又能吃到水果，再配上其他的一些食物，既简单，营养素又丰富。
【孩子的早餐要吃什么呢？】相关文章：
备孕要吃什么食物呢10-18
早餐喝什么粥减肥呢10-07
脾虚的症状有哪些，要吃什么呢09-30
孩子“生长痛”要吃什么11-06
早餐吃什么排毒减肥呢10-13
早餐不能吃什么食物呢10-05
孩子早餐适合吃什么 孩子不吃早餐的危害10-31
孩子换牙期要吃什么食物09-03
为什么吃早餐更容易减肥呢？10-05
孩子吃什么食物长高呢10-16