最近文汇出版社出版了一本《3~6岁儿童情绪管理启蒙》的绘本叫做《再见了，不开心》，这本书的原创作者是美国的斯科特·门钦，由张亦琦老师翻译，小读克童书推荐。
这是一本精装版的加厚书皮的书，其中图大、字少，非常适合家长和孩子一起进行亲子共读。
绘本讲述了一个叫豆豆的小朋友，从不开心到慢慢寻找到自己的开心的过程。
豆豆知道自己不开心，妈妈问他说：“怎么才能让你开心起来呢？”
豆豆说：“我也不知道。”
然后他就去问他的朋友们：“怎么才能让你开心起来呢？”
朋友们给了很多不同的答案，包括泡澡，跑圈圈，穿鞋子等等。
然而，问过了这些之后，忽然豆豆就开心了。
妈妈说：“豆豆你笑了，你是不是找到了能让自己开心的事情呀？”
豆豆说：”对呀，我找到了好多好多开心的事情。“
绘本在接下来的部分，给出来一张有二十几个小图片的页面，我们吃惊的看到：豆豆找到了很多个可以让自己开心的事情，那么从不开心到开心，这个孩子经历了什么呢？
在本体能量学的课程上，我们清晰的看到：情绪作为一个人内心感受的外在呈现，它是有着内在循环过程的。比如，当一个孩子开心的在那里玩耍，突然想起了一件好玩的事情，当他兴冲冲的去做这件事情的时候，却发现因为某些原因，他的愿望是无法实现的，这个孩子显然会有一些失落。
当我们注意到这个孩子的低落，持续一段时间之后，他的注意力又会被其他事情吸引过去，从而变成了一个从开心到不开心，然后中间有一段停留，进行能量转移和更新的过程的一个循环圈。
每个人都会有不开心的时候，可是我们经常不被允许。有时候爸爸妈妈看到小孩子不开心，会说：”我帮你做了那么多事情，为什么你还是不开心？“仿佛孩子的情绪是因为自己才这样的，这样的说法会让孩子很无奈。
家长不能允许孩子不开心，好像孩子们不开心是一件无法被忍受的事情。通过心理学家对人类情绪的深入研究，我们发现人类的七情六欲，都是正常出现的，任何的情绪都是在当时当刻起到保护个体作用的。
也就是说，每个孩子都有生气的权利。是这样的，作为家长，该怎么去引导孩子，让他把不开心说出来呢？我们从以下几点来看：
首先，家长要看到孩子只是不懂得该怎么去管理自己的情绪状态
他们需要帮助家长给他们提供帮助就可以了，但不要干涉和主观的判断，自作主张。
其次，家长们要知道孩子们出现小情绪是很正常的
在孩子长大的过程中，他们会遇到很多的小挫折呀，小失落呀。甚至没有什么原因，他们就可能心情不太好。而这些情绪状态，是孩子生活中必不可少的一部分，假如并不影响孩子的学习和生活，那么家长就不需要特别的关注。
很多看上去不起眼的事情，对孩子来说很重要
有很多很多的事情，在家长那里，是没有什么意义的，然而对于孩子来说却意义重大。
哪怕是一段小树枝，一朵开败的花，一只飘落的树叶，一片挡住太阳的云彩，一个小朋友做了一件微不足道的事情，都可能会让孩子心情不好，那么莫名的不开心就是更加常见的事情了。家长要能够接纳这些，而不是阻挡、干涉、强制性的不允许。
那么究竟家长应该怎样来帮助孩子管理情绪呢
首先我们要允许孩子表达和发泄情绪
允许他们呈现和表达，而不是压抑自己的情绪状态，才有可能让孩子有更多的办法去面对和解决情绪问题。
其次，家长应该帮助孩子对情绪进行命名——寻找掌控感觉
告诉我孩子，他们的情绪是可以被看到、被允许存在的，也可以和情绪做一个很好朋友的。孩子和情绪之间的关系，从命名开始，就有了掌控感。
第三，家长需要教育小孩，区别自己的情绪和行为表现
当我们能够给这个情绪命名并且和他建立起一些正向的关系的时候，我们就对这个情绪有了很多掌控的感觉，情绪管理就完成了大半。然而，家长仍旧要看到，小孩子需要懂得，怎么才能用正确的方式表达自己的情绪，而不是随意发泄，给别人带来困扰。
第四、家长要给他孩子冷静的空间——让情绪自然流淌循环
孩子需要一个能量转移、能量更新、情绪流转的过程，在这个过程中，他们通常不太需要外力的介入。有一些小孩甚至并不喜欢家长去抱他们，去碰触他们的身体，甚至干涉他们的语言行为。
就像绘本书里面的豆豆，家长首先用一个常态的语气，把这件事情看作正常出现的，来对待孩子的负面情绪，然后鼓励孩子去寻找她能够开心的方法。
随着孩子的寻找，她自身的能量延展和更新转移就发生了，她他找到了自己的开心，不是因为不开心走了，而是因为她的内在情绪有了一个循环，能量发生了转移和更新，使得孩子的情绪正向积极起来，又有力量去应对外在世界了。
关于孩子的负面情绪，家长们一定要懂得：孩子的开心以及不开心，都是暂时的，都不是一个持久下去的过程，在任何的情绪状态中都会有开启正向积极情绪的按钮。
这就需要我们能够看到怎样去开启它、触碰它，从而打开孩子情绪状态，从情绪管理的新视角帮助孩子，提高他们的情绪管理能力，做情绪管理的小能手，做一个情商高的孩子，是完全有可能的。家长也能够更省心，更少的去面对孩子的不知所措和慌乱状态。
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