第1课：跳蹦床
在美国，很多爸妈会在自家后院的草坪上安装秋千、滑梯、翘翘板、蹦蹦床等，我们家也是如法炮制。
天气好的时候，小骅、小杰小哥俩常常一起在电动充气蹦蹦床上蹦，起先动作不熟练，之后越蹦越高，那种直直地向上蹦的动作太简单、不过瘾，哥哥就教弟弟变着花样蹦，开心极了。一旁看着他们跳，我们也不紧张，相反，还特别放松。孩子们活泼开朗的好性格兴许就是这样蹦出来的。
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IQ(智商)能够衡量孩子的聪明程度，EQ(情商)能衡量孩子的个性特征，体商(BQ ，即body quotient)则能衡量孩子对体育锻炼的热心程度及参与运动的水平。
第2课：攀“岩”
社区体育俱乐部的儿童游乐场有很多项目，哥哥小骅喜欢冒险，到了那儿就直奔陡壁墙，上面有各种踏脚石，开始爬一两级就跌下来(下面有橡皮垫子，摔不疼)，没关系，跌倒了再来，一次又一次，终于攀登上陡壁的顶端，站在高处自豪地向地面的小朋友挥手，接着就勇敢地往下一跳，稳稳落地。
妈咪体会：
人的动作是受大脑皮层支配的，动作能力的发展直接影响智力的发展。在运动的过程中，孩子要完成几十种与大脑和思维活动有关的动作，例如掌握身体的平衡、心理协调、处理突发问题等。一次次摸索、失败、再尝试，最后取得成功，孩子的抗挫折能力大大提高了。
第3课：自行车
自行车是国内最常见的交通工具，在美国，那却是运动工具，只准在人行道或公园的专用自行车道上骑。通常是年轻父母带着孩子各骑一辆自行车进行户外锻炼。我们家的情形是：傍晚时分，哥哥小骅骑小自行车带着弟弟(小杰骑的是小三轮车)，和邻家孩子一起在小区里玩。
社区和幼儿园常常举行自行车比赛。小骅3岁时自告奋勇地报名参加儿童自行车比赛，自己戴上安全帽，将新自行车打扮得漂漂亮亮的，等待出发命令。一声令下，大大小小的孩子(2岁～14岁)使劲地蹬车。那会儿小骅太小，妈妈在后面跟着跑，担心发生意外，最终，孩子坚持独自骑到了终点，得到一盘冰激凌作为奖励。小骅拿了冰激凌，坐在草地上美美地享受着。从那以后，他知道了，参与比获胜更重要。
妈咪体会：
运动中，孩子结交了很多爱运动、体能好的小伙伴，不仅能提高参与锻炼的主动性和积极性，与人交往和团队合作的能力也在潜移默化中得到提高。
第4课：游泳
美国孩子可以按照自己的喜好参加运动项目，家长完全放手，既不勉强，也不包办。暑假有3个月的时间，小骅喜欢游泳，他选择了夏令营的少儿游泳班，这个班招收的对象是6～15岁的孩子。当时小骅5岁，站在15岁的大姐姐旁边又矮又小，但他毫不气馁，“扑通”一下跳入水中，游给教练看，教练看他游得确实不错，就破格录取了。
每天从早上10点到下午4点是训练时间，孩子在泳池里要游4个小时，其它时间玩游戏或打球。我们都上班，没法开车接送他，炎热的夏天，小骅就在外公的陪伴下每天来回走1个小时左右，孩子能有这样的毅力和他热爱运动是分不开的。
在游泳班，孩子学会了仰泳、自由泳、潜泳和跳水。现在，他是YMCA俱乐部少年游泳队年纪最小的队员，每周由专业教练教两次，每次1小时。最近还参加了25米自由泳、50米自由泳和25米蛙泳三项游泳比赛呢。
TIPS:
4～8岁是学习游泳的最佳年龄。游泳使孩子身体的各个部位得到锻炼，不仅有利于身体的发育和健美，而且能增强勇气、毅力和竞争意识。
第5课：教练员和运动员
生命在于运动。美国的年轻父母差不多都毫无例外地担当起孩子的“教练”或“陪练”。他们有这么一句口号：为了宝贝能爱好锻炼，您自己也必须爱好锻炼。
只要有时间，爸爸就会带上孩子们去打高尔夫球。看！我们的小运动员头戴红色防晒帽，身穿黄色运动衫，脚蹬休闲鞋，手拿小高尔夫球杆，就像专业球员一样呢！爸爸是当之无愧的启蒙教练，手把手地教，别看孩子小，学得可认真呢！
家里的草坪是我们的户外运动场，爷爷常和孙儿一起玩，打乒乓球是爷爷的强项，橄榄球、高尔夫球爷爷得向孩子学，谁教不重要，重要的是享受运动带来的无限乐趣。
妈咪体会：
运动是最好的亲子活动，也是孩子学会观察、认知、理解、语言和活动的最佳“工具”。通过运动，孩子能提高识别物体的能力、语言表达的能力、想象力和创造力，从而促进大脑智力的开发。
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