“宝贝，我们再吃口青菜好不好？”妈妈夹起一根青菜递到孩子嘴边。但孩子使劲摇摇头，小嘴紧闭，不愿意吃。
妈妈无奈地叹口气，又舀起一勺鸡蛋羹，“那我们吃蛋蛋，你不是喜欢吃吗？”
孩子还是摇摇头拒绝了，“妈妈，我不想吃饭，想吃饼干。”
妈妈看着孩子碗里没动两口的饭，脸上满是愁容，孩子不爱吃饭可怎么办才好呦！
……
每到夏天，这样的场景会在很多家庭出现，孩子不爱吃饭愁坏了一大波家长。每天辛辛苦苦准备的饭菜，孩子往往吃两口就不愿意再动筷子了，任凭你威胁还是诱哄，效果都一般般。其实呢，想让孩子乖乖吃饭并非难事，只要方法运用得当。具体怎么办，请接着往下看：
食物太多可不行，孩子爱吃最重要
“再吃一口，多吃点才能长高高！”这句话真的是太耳熟了。有些妈妈把孩子当成小猪，每顿都要把孩子的碗堆成小山一样，逼着孩子吃下肚。殊不知，这样反而让孩子更讨厌吃饭了~
还有很多家长的理念就是：食物管它好吃不好吃，营养全面才是硬道理！可是事实却是，家长越强调什么食物有营养，孩子偏偏不爱吃。以至于经常会为了让孩子吃某种食物来一场“家庭战争”。
哎，我说妈妈们这样做不觉得很累吗？食物贵精不贵多，只要孩子能够摄入足够的营养就够了~如果想让孩子更爱吃饭，不妨变化点花样，例如五颜六色的面条、动物形状的水饺，让孩子主动爱上吃饭。
至于孩子不爱吃某些营养好的食物的问题，只要找到营养差不多的替代食物就好啦~不爱吃胡萝卜，就换成南瓜；不爱喝牛奶，就换成酸奶，总能找到他爱吃的那一款！
健康零食少吃点，边看边吃要杜绝
孩子苦夏，胃口不好很常见，零食更加重了这种情况。尤其在饭前吃零食，小肚子涨得鼓鼓的，哪能再塞得下食物呢？还有些孩子，最享受的就是边吃饭边看电视了。但是家长们要注意，不要被孩子乖乖吃饭的样子给骗了！要知道，此时孩子的注意力已经全被电视给勾走了，认真吃饭什么，不存在的！
所以呢，宝宝想吃零食也可以，但是一定要吃健康的。比如酸奶、新鲜水果等。可以在两餐之间吃一点哦，但是也不能吃太多！另外，吃饭的时候就让孩子专心吃饭，看动画片、玩游戏，通通不能有。
氛围轻松吃得香，自给自也能饱
要说在饭桌上最怕什么？一是来自大人的唠叨和教育，孩子刚想夹一筷子最爱吃的红烧肉，被一通教训，瞬间没了胃口；二是家长的过度关注，想吃口肥肉，立马被拦住了：肥肉太肥了，吃瘦肉，瘦的好吃！哎，想好好吃顿饭怎么这么难呢？
一次两次，吃饭对孩子来说简直成了负担，每次都以最快的速度吃完，就怕家长又提起不爱听的话题，还得被逼着吃不爱吃的蔬菜！
其实呢，吃饭最重要的就是开心。一些严肃的话题就不要讲啦，一家人边吃饭边愉快地聊天才是乐事。还有，吃多少、吃什么，都让孩子自己来决定就好啦，孩子没有那么笨，不会饿到自己的啦！
检查身体有必要，缺锌可能是“元凶”
如果尝试了以上的方法，孩子还是不爱吃饭的话，那就得考虑是不是孩子的身体出了问题！孩子体内缺锌，食欲就会下降，容易挑食、厌食。而且可能导致发育不良、身体免疫力下降，后果真的很严重！
这时候，光吃一些富含锌元素的食物来补充营养已经不够啦，还得靠专门的锌补充剂。这些锌补充剂针对孩子挑食、体质差的问题研发的，能起到不错的作用哦~
那就有宝妈要问了，市面上锌补充剂种类那么多，到底哪一种的效果好，而且适合孩子吃呢？其实呢，一般选择口碑好的大品牌产品不会出错！比如很多妈妈都推荐的善存千林锌咀嚼片。它的配方是根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》制定的，大家可以放心给孩子服用。每片含有7毫克的锌元素，足够孩子身体发育所需啦~而且，它的味道也很不错，是香甜的牛奶味，据说吃过的孩子都很喜欢。坚持服用，孩子缺锌再也不是问题~
总之，夏天孩子挑食、厌食的话，不用太着急，找出问题是关键。希望所有的宝贝都胃口佳、身体棒！