让孩子养成良好饮食习惯的方法
1、一顿营养的早餐
一顿营养丰富的早餐是美好一天的开端，是帮助孩子摄取一天所需营养的重要一餐，早餐吃好了可以帮助控制体重，因为早餐所提供的热量是在午餐和晚餐中无法补上的。
2、选择健康美味的食物
如果家里长期吃的食物都是既健康又美味的，那么长时间之后孩子自然会爱上吃这些食物。父母可以在家里准备些健康的零食，比如：葡萄、苹果、香蕉、坚果、桔子等，尽量不要买饼干、巧克力、奶油等，因为孩子喜欢吃零食是不可避免的，因为他的抗饿能力比较弱，经常会饿。
如果父母准备的零食是健康的，那么孩子自然会在满足了口腹之欲之外还能有助于身体健康。但是要注意零食不能准备得过多，否则孩子到了该吃正餐的时候没有食欲。
3、鼓励孩子吃健康的食物
孩子都容易随着自己的喜好来选择食物，这就容易导致孩子挑食，父母要有方向性地进行引导，鼓励孩子多吃健康的食物，避免高糖的饮料、油炸、辛辣等垃圾食品。
有些食物孩子一开始不爱吃，父母不要轻易放弃，多让孩子尝试几次，每种食物至少应该尝试15次以上才能确定孩子爱不爱吃。父母一定不能惯着孩子挑食的毛病，不能因为一两次的哭闹就妥协，否则到最后害的还是孩子自己的身体健康。
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