孩子的喜怒哀乐通常是很真实的，情绪往往直接支配着他的行为。一件在成人看来是芝麻绿豆大小的事，常常可以引发孩子十分强烈的情绪波动，甚至引起情绪的“海啸”，使孩子产生失控的行为。这也是孩子不懂得自我情绪管理的原因。因此，爸爸妈妈们如果能学习和掌握，甚至教会孩子管理情绪的方法，来缓解心理紧张和不安，养成良好的情绪表达习惯，对孩子的成长是十分有利的。
一、帮孩子辨别情绪
孩子如果在外面受了委屈，父母要做的是帮助孩子理清这种情绪，要意识到真正困扰自己的是情绪反应，只有调试好情绪，做出适当的反应才是正确的。在帮助孩子辨别情绪之后，父母还要学会发问及倾听，孩子就会愿意开口说话，培养良好的亲子沟通习惯，会让彼此的沟通畅行无阻。
二、帮孩子树立自信
自信的孩子情商高，在面对困难和挫折时能够沉着应对，有着极强的抗压能力。在这其中，父母的评价对孩子的自信有着直接的影响，平时要多肯定和鼓励孩子，让他对自己有正确的认识，树立良好的自信心。
三、帮孩子发展技巧
父母可以鼓励孩子多培养健康、积极的兴趣和爱好，来帮助他们缓解压力，例如体育运动、绘画、唱歌等，这些都是极佳的排解压力的方式，还能帮助孩子陶冶情操。
四、帮孩子培养交往
现在的家庭大多都是独生子女，孩子与他人的接触、交往机会不多，所以父母可以多帮孩子安排一些与其他小朋友玩耍的机会，培养孩子的人际交往能力。还应该让孩子学会与人分享，主动向他人提供帮助，这样会让孩子在交际中得到更好的收获
五、帮孩子积极乐观
心理学的研究发现，只要孩子对自己持正面的看法，对未来有乐观的态度，那父母就大可放心。拥有正面思维能力，就是乐观特质的精彩展现。因为孩子会知道怎么在任何环境中看到事情的优点面，从而避免了负面情绪的不当干扰，而找到激励自己的动力。
六、帮孩子正确宣泄
孩子在生活中也会遇到一些不良情绪，在这时适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。例如：出去跑步、拍枕头、大声喊叫等等。
父母要学会接纳孩子情绪表达的多面性，把消极情绪可以转化为积极情绪，只有能够驾驭自己情绪的孩子，才能够成为健康、成功的孩子。