1、增加餐次：每日5-6餐为宜，有利于胃肠功能的恢复，减轻肠胃负担。
2、食物应干稀搭配：干的能保证营养的供给，稀的能保证水分的供给。
3、荤素搭配，避免偏食：不同食物所含的营养成分种类和数量不同，而人体所需的营养是多方面的，只有全面摄取食物，才能满足身体的需要。
4、清淡适宜：一般认为，月子里应该吃清淡适宜的食物。清淡适宜，就是花椒，大蒜，葱，酒，辣椒都应少于一般人的量，最好是不吃。食盐也要少放。
5、我做月子里有月嫂做月子餐，第一周先排毒，每天可以喝些猪肝汤。第二周要护腰，所以可以多吃些爆炒腰花。第三周以后就可以开始温补了，鸡汤鱼汤猪蹄汤等等，既是给产妇补充，也是催奶哦！
果然生活中最好的老师更是来自大众的力量，大家一起经验方法也是一种不可多得指治疗方法，女人生完孩子后吃什么好应当属喂孩子更好的办法。但是呢每一个新妈妈的体质都是不同的，因此每一个妈妈都有一个独特的食谱，平时呢也应有一个科学健康的生活习惯给自己给孩子一个很好的榜样哦