如果你的孩子总是醒得太早，作为家长，你一定担心宝宝是否睡眠充足。你当然是可以训练孩子再回到床上睡觉或者安静地在床上玩的。
但是，你首先要弄清的是孩子的睡眠是否充足。实际上，有些孩子需要的睡眠时间比其他孩子少得多。所谓睡眠充足对一个孩子来说可能意味着要睡够12小时，而另一个孩子可能只需要8个小时。有时候，孩子睡觉少是多动症的症状，但是在多数情况下这只是反映了个人睡眠的类型不同。
如果孩子因睡眠不足而白天没精打采，你应该训练他迟一些醒来或醒了之后再睡。如果他比一般孩子睡得少，但是精力充沛，那么你就要训练他在你起床之前自己坐在床上或在安全的地方玩。
下列一些因素可以帮助你确定孩子的睡眠是否充足：
1、孩子是否总是比同龄孩子睡得少？
2、他每天晚上睡几个小时？对孩子一周的睡眠情况做记录，算出平均值，看看他每天晚上平均睡几个小时。
3、他的睡眠时间是固定不变的还是每天变化很大？
4、他早晨起床后心情好吗？能一直保持到午睡或晚上睡觉的时候吗？
训练孩子多睡一会：对那些上床睡觉不费事，一夜都睡得很香，但是没到起床时间就醒来的孩子，可利用下列方法训练他再多睡一会儿。
直接提醒孩子。如果孩子醒得太早，你可以坚定地告诉他继续睡，或者告诉他在你未喊他起床之前，必须呆在床上。如果孩子了解你一向说话算数的风格，他就会按照你说的去做。
不要指望奇迹。我们所能做到的最好结果就是让孩子的睡眠时间逐渐延长。如果你的孩子通常是早上6点钟就醒了，那么你不要指望他会睡到8点钟。如果他能睡到6点15分，以后又能睡到6点30分，就很了不起了。争取每次有一点进步。
让孩子放心地睡觉。有些孩子会担心自己睡过头，所以睡不安。我们可以让孩子明白，我们会按时叫醒他们的，或者可以为孩子准备一个闹钟。
遵守“等5分钟”的规则。当你听到孩子在床上翻动甚至哭闹，不要立即跑到他跟前，等上5分钟或10分钟再走进他的房间。当然如果你认为孩子出了什么事，就不必等待了。几天之后，你会发现他闹了一阵就又睡着了，或者醒得迟一些了。如果他醒来的时间还有些早，继续按这个办法去做。