经历十个月的辛苦怀胎,马上就要临产了,准妈妈既兴奋又紧张害怕,有些心理与情绪会加重分娩疼痛,临产的准妈妈要避开下面几种会加重分娩疼痛的因素。
一、准备不足
如果产前对分娩一无所知,这肯定会让你在分娩时更感无助。因此,在准妈妈应该多看看分娩方面的知识,或者参加产前培训班。这样,至少心里对分娩有了一定的正确认识,才不会心里没底导致慌乱。
二、心情紧张
心情紧张、焦躁对分娩只是有害无益的。因此,当宫缩来临时,先要学会让自己淡定下来。练习慢而缓的呼吸,保持冷静。想一想,哪一个妈妈在生孩子时没有过这样的经历呢?你还可以抚摸子宫,轻轻的按摩腹部,适当减轻你的疼痛感。
三、过度疲劳
过度的疲劳,精力不济,也会让你的分娩更不顺心。分娩是需要消耗很多的能量和力气的,过度的疲劳只会让你力不从心,阻碍分娩的顺利进行。因此,孕妈妈在产前不要忙东忙西,要尽量休息好,维持足够的体力。
四、孤单害怕
如果在分娩时,老公和家人都不在你身边,这可能会让你感到孤单害怕。这会让你对接下来的分娩更加不自信,倍感无助。因此,在预产期临近的时候,一定要有老公或家人陪伴在你身边。
五、恐惧疼痛
心理学家发现,一个人越是害怕和恐惧某种事物,你对那个事物的敏感度也就更强。也就是说,你越是害怕疼痛,精神会越紧张,你对疼痛的感受就会越强烈。那么,何不想想,没有经历宫缩的疼痛,怎能体会到生孩子后的美好和欣慰呢?没有经历过分娩的疼痛,怎能体会到做母亲的伟大呢?
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