孩子吃什么最补脑

时间:2023-12-29 18:19:44 教育 我要投稿

  孩子什么时候补脑最好?

孩子吃什么最补脑

  孩子在1-2岁这个阶段补脑是最佳时间哦!

  1岁左右的宝宝,大脑的重量达到出生时的两倍,也就是说相当于成人大脑重量的1/2;2岁时为成人大脑重量的3/4;此后直到成年大脑的发育过程开始放慢速度。

  从大脑重量增长的速度可以看出,显然在最初的1-2年内大脑发育是最快的,所以,也可以这么说,小儿出生后头1-2年是脑发育的关键期。

  孩子补脑过程也可以分为2个过程:

  1、从怀孕到宝宝出生前。这个阶段我们称为大脑长数量的阶段。当宝宝出生时,大脑已经有大约100~180亿个脑细胞,接近成人数量。也就是说宝宝从怀孕到出生,大脑细胞的数量就已经分裂到正常数量。

  2、宝宝出生以后,大脑就进入了长质量的阶段,脑细胞的体积和其他很多东西还会长起来。出生之后,由神经细胞连接的“突触”开始形成,突触在三个月的时候数量达到高峰,到三个月时灰质脂肪沉积完成,6个月DNA含量停止增加,到12个月,少突神经胶质细胞达到成人的70%,3岁的时候小脑发育基本成熟,3~4岁神经髓鞘化基本完成。

  所以各位父母们,一定要在最佳的补脑时期给孩子多补补!

  孩子吃什么最补脑?

  1、蛋类

  可以补充孩子脑力,促进孩子脑部发育的蛋有鸡蛋,鹌鹑蛋,里面所含的营养物质正是大脑活动所需要的,也可以帮助宝宝去开发自己的智力。

  2、动物肝脏

  动物肝脏富含红细胞,适当吃一些动物肝脏,或者食瘦肉,可以提高孩子大脑的运行效率。

  3、粗粮小米

  小米是补脑的最佳食物,老人家也可以吃一些,这样也可以防止神经衰弱,保证头脑清醒,避免患上老年痴呆,孩子同样也可以多吃一些小米来促进自己脑部发育。

  4、花生和坚果

  花生和坚果类食物中所含的无机盐,蛋白质都有利于大脑的健康发育。

  5、鱼类

  鱼类中含有丰富的蛋白质和许多营养元素,对孩子的脑部发育有极大的帮助作用!而淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活性有促进作用。

  6、奶制品

  除了母乳外,牛奶是宝宝近乎完美的营养品。即使是母乳喂养,在婴儿7月龄后也应为宝宝添加食用牛奶。它健脑作用突出,最易被人体吸收。睡前喝点儿奶还有助于睡眠。

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