首先来看下小孩子上火吃什么：
绿豆汤或绿豆稀饭
绿豆性寒味甘，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的宝宝最为适宜。
米粉、麦粉等各种谷类食品
因为今后宝宝的主食也将会是谷类食物，可以给4岁的宝宝早点食用，这类食物里面含有胚芽和多醣，还有维生素B和E，能提供宝宝丰富的营养。
马蹄
马蹄也叫荸荠性甘、寒。具有清热泻火的良好功效，能清肺热、生津润肺、利尿、解毒、凉血化湿、消食除胀。
橙子
橙子味甘、酸，性凉。具有防治便秘的功效、开胃下气帮助消化，正常人饭后食橙子或饮橙汁，能解油腻、消积食。橙子所含纤维素和果胶物质，可促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排除体内有害物质。
西瓜
西瓜性寒，能清热解暑、生津止渴、利尿、口鼻生疮，夏天是人们的解暑佳品。
甘蔗
甘蔗能清热解毒、泻火热、生津止渴、滋阴润燥，对口干舌燥，便秘，消化不良，反胃呕吐，都有缓角的作用。最好的方法是榨汁或者是切成小段煮水喝。在南方过年时甘蔗也是每家必买的水果。
以上主要介绍了小孩子上火吃什么，你了解了吗？接着一起来了解下该如何预防宝宝上火。
多喝水
宝宝一天喝多少水，妈妈可以给宝宝定一个量，并且定时喂宝宝喝或提醒宝宝自己喝。到了冬天，宝宝每天需要5-8杯水。此外，也可以让宝宝多吃苹果、西瓜、梨等水分充足的水果用以补充水分。
让宝宝饭前先喝碗清汤
清汤能稀释菜的盐分，有利体内水分保持。
宝宝鼻孔保持湿润
经常用棉签沾生理水滋润宝宝鼻腔，有助宝宝睡觉时鼻子通畅，此外，室内空气也要经常湿化，让宝宝多呼吸新鲜空气。
多吃清淡食物
吃太多盐分食物容易导致体内水分脱失，特别是热量太高的油炸食物。所以平时就给宝宝多吃一些新鲜蔬菜。
适当吃些银耳羹
银耳羹做起来很简单，只要把银耳泡开洗干净后水煮熬成琼脂装再加些冰糖就可以了。银耳羹能有效预防鼻子出血，但不太容易消化，适合大一点的孩子吃。
保护宝宝口腔
宝宝唾液分泌可起到滋润口腔作用，所以妈妈可以想办法让宝宝增加唾液分泌，比如给宝宝喝酸梅汁、柠檬汁、吃无核话梅、藏青果等，当然也要记得培养宝宝饭后刷牙的习惯，让口腔保持清新，防止盐分吸收口腔水分。
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