（1)蛋白质。应适当增加鱼、蛋、奶和瘦肉的摄入，以动物性蛋白为主。
（2)钙和磷。在巩膜中起增强坚韧的作用。在牛奶、豆类、硬果、虾皮、海带、雪里红、榨菜、核桃和南瓜子中较多。含有维生素D的食物，可加强对钙、磷的吸收，这些食物包括蛋黄、奶油、鱼肝油等。
（3)铬。铬不足时，影响胰岛素调节功能，血糖升高，眼球晶状体、房水渗透压上升，使屈光度增加而导致近视，故应多食含铬的食物。如牛肉、粗面粉、糙米、葡萄、蘑菇、香菇、银耳、黑木耳等。
（4)硒。硒参与眼球肌肉、瞳孔的活动，营养学家认为，人每日摄取硒低于50微克时，经过一段时间视力就会受到影响，故应多食鱼、家禽、大白菜、萝卜、韭菜、蒜苗等含硒丰富的食物。
（5)胡萝卜素及维生素A。缺少维生素A，夜间视力受影响，应多食含有胡萝卜素（可转化为维生素A)及维生素A的食物，如胡萝卜、玉米、南瓜、绿色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
（6)维生素B。维生素B：缺少时，易视力疲劳，维生素B对视神经有营养作用。这些食物包括面粉、花生、瘦肉、牛奶、蔬菜等。
对于小孩子眼睛近视吃什么这个问题，相信大家看了以上的内容，都有了一定的了解了。通过食疗，可以降低孩子的视力，但是一定要持之以恒，这样效果才会显著。而在平时，让孩子多看绿色植物，少看电视和玩手机，要正确用眼。