这样预防娃摄入过量氟
需要关注以下几个方面：
使用含氟牙膏的年龄
说到孩子从什么时候开始使用含氟牙膏，世界各国其实是有分歧的。
美国儿科学会和英国国民保障署认为，孩子从萌出第1颗牙开始，就要使用含氟牙膏。
澳大利亚牙科学会认为，1岁半是孩子是否使用含氟牙膏的分水岭，1岁半之前可以不用牙膏。
相比于上面3个国家，加拿大属于中立派，认为孩子3岁前是否使用牙膏，由患龋齿的风险高低决定。
而国家卫计委发布的《中国居民口腔健康指南——婴幼儿篇》，指出：
对于齿萌出后，可用纱布或软毛刷轻轻地为孩子擦洗口腔和牙齿。
当多颗牙齿萌出后，家长可用指套刷或软毛刷为孩子每天刷牙2次，并确保清洁上下颌所有的牙面，特别是接近牙龈缘的部位。
可以看到，《指南》中并未明确提出，0-3岁的孩子要使用含氟牙膏。
但在《中国居民口腔健康指南——学前儿童篇》则明确指出，学龄前儿童（3-6岁)可使用含氟牙膏刷牙。
含氟牙膏具有肯定的预防龋病的作用。
学龄前儿童一般都会漱口，并把口腔内的异物吐出，故可用儿童含氟牙膏刷牙，但每次用量为豌豆粒大小，并在家长或老师的监督指导下应用，以防误吞。
也有学者指出，各国对于含氟牙膏使用时间的分歧，很大程度上，跟该国饮用水中的氟化物含量有关。
人体中的氟主要来源于生活饮用水。
从我国《生活饮用水卫生标准》（GB5749-2006)看，饮用水的含氟量是1mg/L，还不存在氟超标的问题。
还有研究对全国50个主要城市的饮用水进行了采样分析，发现中国城市供水的氟浓度普遍偏低：
7成的调查城市，供水氟浓度低于0.3mg/L
9成的调查城市，供水氟浓度低于0.5mg/L
所以，可以向当地卫生防疫部门，咨询当地供水的氟浓度。
如果偏低，也可以从娃第一颗牙萌出开始，使用低含氟的牙膏（0-3岁含氟量控制在0.05%)，利于预防龋齿。
注意儿童牙膏的含氟量
所谓选“对”含氟牙膏，主要是指含氟量要适宜。
根据我国2017年发布的最新牙膏国标，儿童牙膏的含氟量在0.05%-0.11%。
3岁以上的宝宝可以开始用含氟量在0.05%~0.11%的普通儿童牙膏；
而3岁以下的宝宝，需将含氟量控制在0.05%以下。
比如，下面这支儿童牙膏的含氟量是0.05%，符合我们的新国标。
除了牙膏的含氟量以外，还有口味的问题。对于0-3岁的孩子，由于自身吞咽反应发育不完全，很容易误吞牙膏。
再加上儿童牙膏一般都是水果口味的，小宝宝刷牙时，会更喜欢把牙膏咽下去。因此，想要避免孩子吞咽牙膏，最好选择没有味道的（但好像为了让孩子接受刷牙，一般的牙膏都是甜甜的)。
牙膏用量要适宜
选对了牙膏之后，要注意的就是用对含氟牙膏的剂量。
美国儿科学会建议，0-3岁的孩子，每次刷牙使用米粒大小的牙膏；3-6岁的孩子，使用豌豆大小的牙膏。
说了这么半天，避免孩子长期过量使用含氟牙膏，总结下来其实就这两大点：选对牙膏、挤对每次牙膏的量。
当然，在孩子7岁前，一定要坚持帮他刷牙（至少监督)，千万不要偷懒！
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