在秋天可以多吃以下食物：
梨子。梨子果肉细腻、多汁无渣、甘甜可口，具有滋阴润燥、下火止咳的功效，所以在秋天干燥上火的时候，家长不妨可以给孩子多吃新鲜的梨子，或者是煮冰糖雪梨水喝，都是可以起到很好的润燥降火的作用，而且给孩子多吃些梨能促进消化，帮助孩子提高食欲。
冬瓜。冬瓜是属于寒性的食物，具有清热解毒、除湿降燥、养胃生津的功效，所以在进入秋季之后，家长可以给孩子用冬瓜来煮汤，如冬瓜老鸭汤、排骨冬瓜汤、冬瓜海带汤、冬瓜荷叶汤等等，都是有不错的降火去火作用，而且冬瓜富含大量的膳食纤维，可以润肠通便，保证大便畅通。
绿豆。绿豆属性寒凉，具有清热解毒、祛暑止渴、利水消肿、消暑利尿的功效，所以在秋天的时候，家长可以给孩子煮些绿豆汤来喝，不仅能去火，还可以及时补充水分，维持水液电解质平衡，绿豆汤做法比较简单，取适量的绿豆，用清水洗净后，放入砂锅中加水煮至绿豆烂熟即可。