孩子长不长得高由骨龄来评价。骨骼的年龄简称骨龄，决定孩子长高潜力的核心指标，骨龄评估能较准确地反映个体的生长发育水平和成熟程度。骨龄与年龄不一定同步，骨龄超前，孩子就是早发育，早发育就会早停长。骨龄延后，孩子就会出现生长缓慢，身高不达标。
骨龄闭合孩子或很难再长高。儿童长高是由骨骼的线性生长，长骨两端软骨不断生长，骺软骨不断地分泌成骨细胞并逐步骨化，骨头就不断增长，小孩就随之长高了。当骺软骨全部骨化，骨干与骨骺连成一体，我们在医学上称为骨骺线闭合，骨骼就不再增长，人体也就随之停止，因此想要长高就一定要赶在骨骺线闭合前。
除了抓住黄金治疗时间段，治疗方法也决定着孩子能否真正激发孩子的生长潜能。医生表示，当患者体内缺失特定的激素，并由此发生或将会发生健康问题时，需要外缘的给与具有激素活性的药物，以纠正激素不足引发的生长发育问题，但不同个体在不同时期可出现不同的症状或病变，治疗必须个体化以适应不同的需要。
长高的方法
大家闲来无事的时候可以把双脚跟并拢然后脚尖的地方向外保持45度最好，把双手放在腰上。一边吸气的同时单脚站立要保持平衡度，然后在向前方迈步。脚落地的时候最好还是保持吸气的状态。然后在向后还原站立的状态接着吐气即可。按照这样的方式最好坚持做20分钟。这对促进骨骼的生长是很有效果的。
驼背的现象也会造成个子矮小的原因，所以如何纠正驼背的问题大家也要时刻注意。而且身体直立气质也会显得很好。大家可以经常背对着墙把双手举高和身体一起贴在墙壁上保持姿势不要动。每5分钟可以让自己稍微放松一下。连续做20分钟。数月以后大家就会有所变化。
大家也可以玩一下踢毽子的游戏或者跳绳也是可以的。会游泳的女生也可以每个礼拜安排2次游泳的活动，对舒展筋骨都是有帮助的。
其实睡前长高的方法也是有的，大家可以在睡觉之前半个小时喝一杯热腾腾的牛奶，对于睡眠的质量也是有很大的好处的。很多人可能不是太理解为什么睡觉也会增高。因为进入深度睡眠以后身体会有增高的内分泌出现。有的人在睡觉的时候会有蹬腿或者感觉膝盖疼的情况其实这就是在长高，大家应该觉得心喜才是。
女孩在长高的时期一定要注意，尽量吃点有助于增高的食物，多运动，在最佳的时期达到最好的的效果。如果不在长高的时期争取长高，到了停止长高就很难在飙高了。