小小的一片叶酸,对于女性和宝宝来说的作用却是不小的。叶酸的作用非常大,可以胎儿大部分的神经管畸形疾病,可以降低心血管疾病的发病率。服用叶酸并不只是在怀孕早期就要开始,在孕前就要开始服用叶酸。
叶酸是什么
叶酸是一种水溶性B族维生素,孕妈对叶酸的需求量比正常人高4倍,这是因为孕早期是胎儿器官系统分化,胎盘形成的关键时期,细胞生长,分裂十分旺盛。此时叶酸缺乏可导致胎儿畸形。主要表现为无脑儿,脊柱裂等神经管畸形,也可能引起早期的自然流产。
怀孕前如何补充叶酸
那么,女性在怀孕前应该如何补充叶酸呢?医生表示,从怀孕前3个月就要开始吃叶酸了。这是因为胎儿的神经管发育很快,在怀孕第一个月内就会发育完成,很多人在怀孕第一个月都不知道自己怀孕了,等知道自己怀孕后再补充叶酸也没用了,神经管缺陷问题也没效果。
备孕夫妻一般只需要每天补充400微克,孕妇可以在医生的指导下购买叶酸片。但是如果你在做孕前检查的时候,医生表示你很缺叶酸,或是你第一胎生过的宝宝有神经管缺陷问题,那么就需要增大叶酸的补充剂量,根据医生知道就好。
补充叶酸注意事项
1、叶酸计算单位有微克和毫克这两种,1毫克等于1000微克,400微克=0、4毫克,孕前一般只需要补充0、4毫克的叶酸足以。叶酸没有什么副作用,只要不服用超过人体需求量20倍都不会有中毒问题。
2、叶酸片饭前饭后都可以吃,但是医生表示比较好固定一个时间吃,因为每天都需要服用,比较好不要吃两天忘三天。
3、很多人喜欢用果汁等冲服叶酸片,虽然这样做没什么问题,但是用白开水冲服就行了。如果实在吃不下,也可以用温牛奶或者粥一起服用,但是绝对不能和茶水一起服用。
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