一、内部因素。比方说，自信心不足。自信是帮助一个人成功的强大动力。美国著名心理学家robertrosenthal曾做过这样一个实验：他从某个班级的花名册中随意挑选了几个名字，并且告诉老师这些学生经过测试智商较高。之后，老师便关注并鼓励他们，这些学生也由于有了自信而努力学习。八个月之后，哪些“高智商”的学生的成绩竟有了惊人的进步。这个实验证实了自信的重要性。很多学生的考试焦虑症就是由于缺乏自信而造成的。
其次，每个学生都想在考试中取得好成绩，但有些人的期望值过高，凭借自身的能力非常不容易达到。成就目标理论告诉我们有能力差异感的个体把追求高能力表现为自己行为的目标，完成任务只是作为表现能力的一种手段。
再有，就是考试失败的经历。著名的心理学家aida曾指出，多次的考试失败的经历是导致学生考试焦虑的原因之一。反复的考试的失败能加深学生对考试这一活动的负面印象，甚至对某些学生来说，仅仅一次考试的不成功就能在他们的脑子里烙上烙印，以至在以后的考试中不断地重复失败的场景。消极的记忆可以影响学生的思想系统并促使他们做出相应的消极行为。
二、外部因素。引起考试焦虑的外部因素也是不容忽视的，主要是来自家长、学校的压力，以及学生自身的身体素质等等。例如，来自家长和老师的压力。其实，考试的外部压力对孩子们的影响很大。另外，老师们由于升学率的压力也采取各种方法刺激学生对考试的重视，往往会在无形之中伤了学生的自尊，也为学生患考试焦虑症增加了筹码。
此外，严肃的考试氛围也会影响学生的考试情绪。有些学生本来考前状态还不错，可一旦走进鸦雀无声的考场，看到严肃的监考老师，心脏就砰砰直跳。另外，在考试进行的过程中，有些学生还对考场中的环境较为敏感，其他考生翻动试卷的声音，答题时奋笔疾书的声音，甚至出现提前交卷情况的时候，这些学生就会处于一种高度紧张焦虑的情绪中，大脑出现暂时性短路，甚至手打颤而不能继续答题。
当然，除了上面提到的这些因素之外，考生在考试前过度劳累也有可能会导致考试焦虑症的出现。很多学生喜欢在考试之前开夜车，殊不知这样不仅没办法有效地提高考试成绩，还会影响到自己的身心健康。因此，专家提醒各位考生，如果你不想成为考试焦虑症的攻击对象，就要学会以轻松的心态来面对考试。
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