小学生怎样选择合适的运动?

时间:2024-01-20 09:41:13 教育 我要投稿

  1、基础性运动不可少

小学生怎样选择合适的运动?

  早操、跑步、游泳、俯卧撑算不算运动?当然是,但这些属于基础性运动。早操是准备运动,用来热身或者恢复;运动跑步是有氧运动,锻炼心肺功能;游泳是全身运动,锻炼协调性;俯卧撑是力量运动,训练肌肉的爆发力。长期锻炼是非常有好处的,譬如国外的审美,无论男女都以有一定肌肉线条为佳,这跟从小坚持运动有很大关系。

  基础性运动有个特点,就是一个人就可以开展,不需要结伴。美国的家长,从小会让孩子开展各种基础性运动,目的就是让孩子尽量健壮点,将来长大了无论选择哪一个项目,都能得心应手。譬如高尔夫大满贯得主米克尔森,他从小各种运动都玩,高中后才开始主攻高尔夫。由于身体底子好,很快就出成绩。

  但是基础性运动的优点往往也是缺点,它不是团体性运动,无法锻炼出团队合作精神。所以孩子到了6岁的时候,必须要为他们挑选一项主力运动。

  2、团体性运动的价值

  豆爸最近买了《草原小英雄》给豆豆看,讲述的是铁木真小时候的故事。为什么当年蒙古骑兵能称霸世界?书中有详细的分析。蒙古人从小重视打猎,这是一项十分讲究团队合作的运动。从发起计划、侦查地形、制定方案、保障后勤开始做准备,每个孩子都会领到一个任务。当围猎正式开始,孩子们分成不同的马队,共同追赶猎物,除了有各自的分工,还要保证队伍之间的往来通信与协同作战。追赶猎物过程相当锻炼人,往往马队会延伸几十公里,持续时间好几天,孩子们要团结一致应对各种挑战。最后将猎物包围到预定的地形里,有规矩地收拢队伍,展开狩猎。结束时,根据各人的表现分配猎物,论功行赏,最后一起庆祝,加深团队感情。铁木真9岁就参与这种团体性运动,成为一代天骄不是偶然。草原子弟从小体格健壮,十几岁时就掌握团队组织与协作能力,上马就能战。最后凭借几万骑兵,打败羸弱的南宋数十万大军,历史教训深刻啊。

  当然,现在战争已经不流行了。但竞争还是存在的,只是换成了其他形式。孩子从小参加一项团体性运动,是为了长大后有更好的综合素质,有更多优势,家长可得门儿清。

  3、如何选择团体运动?

  很多家长说,看孩子的兴趣来选。这个不能说错,但也不对。团体运动的成本不在于孩子的兴趣,而是在于能组织起一群人长期玩。不少家长说已经帮孩子报了篮球、足球班。这种周末去上一节课就回来的,是没有效果的。真正的团体运动,应该像日本足球那样,有专门的小学教练,每天组织小队员训练。周末有固定的比赛,家长提前和孩子一起研究战术、纠正技术动作、针对性加练。比赛当天教练分配任务,小队员们鼓舞士气互相配合,家长们负责后勤与拉拉队工作。赛后孩子们一起总结进步,这是多好的锻炼啊!中国的单人项目如乒乓球、跳水独霸体坛,但含金量最重的大球类项目,往往颗粒无收。差距是从小就形成的。

  随着中央推行体育强国的政策,现在家长不需要纠结了。最简单的办法,就是参加小学的特色体育项目。很多小学开始重视团体运动,投入建设本校特长项目。有足球、篮球、棒球、甚至还有橄榄球......学校会请教练来集训,平时组织打校际比赛。这样的参与成本是最低的,家长只需要花时间陪伴孩子一起成长即可。朋友家小孩,三年级加入学校足球社团,踢得很认真,拿了不少奖状,还成为U13的队长,小升初时还因为足球特长进了重点学校。简直了!

  4、后记

  雾霾大、作业忙,都只是借口。小学生们要运动起来,既要坚持基础性运动提升身体素质,也要参加一项团体性运动掌握协作配合。教育不能等,错过了就真的错过了。少年强,中国强!

  附上一个练习小游戏:下图是常用的足球战术看板,虚线是传球,实线是无球跑,波浪线是带球跑,攻击球员是三角,防守球员是圆圈,k代表守门员,请从(1、2、3、4)四个选项中选出最好的一个选项。家长可以陪孩子一起玩下,看下是不是很能锻炼判断力、敏锐度、团队协作能力?

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