鞋子买那种高帮的，保护脚踝，我怀疑你已经是习惯性扭伤了，所以要好好保护好脚踝
打球的时候注意使劲，这样才能保护好自己的脚踝，准备活动要好好做，这样能够在一定程度上防止扭伤，还有体力下降的时候也很容易受伤。
如果要用护踝的话，最好还是用护踝系带的那种，用缠的比较容易固定和保护，即使不慎扭伤也很容易拆下，因为带着护踝扭伤要把护踝拆下是一件非常悲惨的事情。
以后记住扭伤以后了，要好好养好，不要再弄伤了，有条件的话做一些理疗，这样也比较好
1、如果崴脚后立即可以看出特别红肿，应立即到水龙头使劲冲洗。
2、如果不是过于严重，应该让伤者最以最舒适的姿势休息，不要碰触受伤部位。
3、在防止冻伤的情况下可以使用冰袋，冷湿毛巾，让后24小时内适宜冷敷。
4、用绷带固定，脚垫在柔软的地方。
5、抬高受伤的肢体以减轻肿胀，还可以减少疼痛。
6、如果比较严重，要赶紧去医院救治！
7、脚扭伤后最好去医院捋一捋，并且两个月内不准强烈运动。
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