自我调节方法之一，学习评价的三种纬度，即相对评价（把别人作为参照，进行相互间的比较，形成对自的评价)、绝对评价（以某种标准为参照，把自己的学业成绩与这种标准相比较，形成自评价)、个体内差异评价（把个体在不同的时期或阶段的状况进行比较，从而形成对自当前的评价)。灵活运用三种评价方式，从不同的角度评价自己，看到自己的进步和优势，建立起自信心。自信应对考试。
自我调节方法之二，成功对于每个人都是不同的概念，有的人考上重点本科是成功，有的人考上普通本科是成功，而有的人只要可取专科就是成功。在考试期间，让自己知道，只要保持自己的最佳学习状态、发挥出自己的最佳水平、学出自己最理想的成绩就是最大的成功。每个人的学习习惯都是不同的，所以一定要掌握正确的科学的学习方法，才能够找回自己的自信，提高自己的效率。