增加热量
宝宝身体产热需要食物供给能量，而冬天需要热量更多。
因此，外出活动前一定要让宝宝吃些高热量食物，如牛奶、糖类、肉类等。
另外，活泼的宝宝外出运动难免会出汗，也应给宝宝适当吃点汤水类食物。
准备活动
运动前充分、合理、科学的准备活动能帮助宝宝提高神经肌肉兴奋性，有效防止运动损伤。
妈妈可针对宝宝容易受冻的部位，如手足、耳朵、脸颊，做5～10分钟按摩，通过按摩手来增强宝宝局部血液循环，同时辅助一些动手动脚的游戏活动。
平衡穿着
宝宝出门一定不要穿得太多、太紧，以免宝宝束手束脚没法活动，反而不易产热。
妈妈可以摸摸宝宝小手，只要小手仍是温的，就说明宝宝不冷。
另外，在宝宝身体发热出汗时，也可适当脱些衣服，并注意及时擦汗，如能在运动后及时更换内衣，自然更好。
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