不让娃哭的训睡觉方法:温柔训练法

时间:2024-01-24 07:13:35 教育 我要投稿

  家有个夜哭郎宝宝该有多么烦恼,面对睡眠有障碍的孩子要怎么办?依赖奶睡或者各种激烈运动的哄睡方式才可以入睡,3个月以后,夜里醒来依然超过3次,并发症有,作息混乱,白天小睡时间非常短,吃奶时间昼夜颠倒,精神状态差劲,脾气很大等等。

  再定义一下整觉:

  三个月的娃,夜间有连续四五个小时左右的睡眠,六个月娃,有六个小时以上的连续睡眠,九个月娃,理论上可以断夜奶睡12个小时了,不过能睡10个小时左右也算达标。

  想让夜哭郎睡整觉,何其难也?娃娃睡觉的坏习惯不是一天养成的,夜哭郎的妈妈一般都有一颗玻璃做的小心脏,娃一哭就头皮发麻汗毛倒立心神不宁,哭一分钟好像一年,再哭一分钟心脏病都要犯了。要不然也不至于每天困得形销骨立,依然不得不继续当人肉安慰奶嘴以及人肉秋千。

  现在我说有温柔不让娃哭的训睡觉方法,激动吧?先别急,你得准备好足够的耐心毅力还有……体力。

  先来看看宝宝的睡眠坏习惯吧,无非两大类,运动依赖和吮吸依赖,反正需要大人伺候着才能睡着,而且要你一直连续不停的伺候,一旦停止伺候被小主子发觉了,那一定是要醒来给你闹出点花样的。

  怎么破?别伺候了呗,他既然知道以后没待遇了,就不会频繁的醒来要求待遇了啊。

  就俺家那娃还不得嚎破天?你不是不哭温柔训练法么……

  咱别一下子取消待遇,一点一点搞渗透啊,以不被他察觉的方式,让他一点一点丧失失地,咱们最后终于夺回主权,千里长堤,溃于蚁穴嘛!

  如果坏习惯是运动依赖,非要抱着边走边摇,最后放到床上又会醒,怎么渗透呢?

  第一步,从走着摇睡,到站着晃睡

  第二步,从站着晃睡,到坐着静止抱睡

  第三步,从坐着静止抱睡,到放床上挨着睡

  第四步,从放床上挨睡,到完全自己睡,到此,大功告成

  你会说,你这是不是在讲怎么把大象装冰箱的步骤啊,木有可操作性吗!

  绝对有可操作性,每一步都是哄睡方式从A到B的降级,所以当你执行的时候,一开始哄睡还依然是娃接受的方式A,但是你要注意观察娃的状态,当他平静下来了眼睛发直了但是没睡着,赶紧改变方式,变成B,这个时候娃可能不乐意,要哭,咱们赶快再变回方式A,等他平静了再变成方式B,可能又哭,再改回来,如此循环终于有一次娃熬不住了,在方式B的状态下没坚持下去,睡着了,你就算小胜一局。

  这样坚持10天左右,娃就已经基本接受方式B这一事实了,然后你再进行下一步降级,过程与上一步同理。

  如果是奶睡依赖,步骤就稍微简单些,就是从含奶头睡到不含奶头睡,这一步,就可以啦。不过奶睡娃要比晃睡娃醒的勤快得多,在深夜迷迷糊糊的困得要晕过去的状态下依然要遵循训练原则,还是件比较艰苦的事情。

  以上只是举例说明,每个娃千差万别,步骤计划你可以自己琢磨,执行细节也不必拘泥,自己的娃只有自己了解,反正要旨就是哄睡方式激烈程度的逐渐降级,并循序渐进的让娃接受这一改变,顺利的话,一个多月可以初见成效。

  你说这也太漫长了累死人了坚持不下来啊,不是让你准备好耐心毅力和体力么……

  如果你后妈指数稍微高那么一点,可以接受娃哭一下下的,可以参考我下面介绍的稍微激烈一点的方法。叫做抱起放下法。

  其实说白了,就是把我上面说的那四步给合并了,直接从抱着摇的状态,到床上睡的状态,放下哭,就抱起来,不哭了或者哭得弱了,就再放下,直到把娃给熬睡过去,一开始可能得抱起来个百八十次,后来需要的次数会越来越少,顺利的话半个月左右,应该就可以大功告成。

  不过这个除了耐心毅力和体力之外,还需要强壮的腰,最好爸爸能参与进来,四五个月的娃儿都不轻了。

  不管哪种方法,都要注意一件事情,就是宝宝哄睡的状态,不能不困,但也不能太困,太困了会导致娃儿神经非常亢奋,全力哄都未必哄睡,更何况让他接受降级待遇了。

  有人可能说我家娃好像时刻都在闹觉,每觉都睡很短,也看不出来啥时候是睡眠窗口期啊,这就是我之前为什么说作息的重要性了,有了规律的作息,睡眠训练是可以事半功倍的,所以如果作息混乱的娃,最好花半个月左右先调整一下作息,习惯用什么方式哄睡都可以,但是要按作息时间规律来哄。

  四个月娃的作息应该逐渐向4小时循环靠拢了,也就是吃——玩——睡整个一个循环下来四个小时,这么大的小娃可以醒一个小时以上了,每天上午一个觉,下午一个觉,傍晚小睡不超过一个小时,随着宝宝醒来玩的时间越来越长,到了六个月左右,傍晚觉要逐步开始消失。

  如果你不能做到以上比较标准的作息规律,至少做到晚上临睡前的时间能够固定下来,睡前程序一定要每天一样,譬如洗澡,吃奶,唱歌,睡觉,每天都是按照这个顺序,不要随便改变,宝宝就知道洗澡吃奶唱歌之后,他就该睡了,也会对训练的成功有很大帮助。

  好吧,最后我要很丧气的说一句话,以上两种方法很好很强大,也确实训练好了一些娃,但是未必适合你家的那一只,据我观察,比较适合脾气好一点的娃,尤其女娃。我家老大毛头那个脾气暴躁的小恶魔,任凭我快累断了腰,依然不屈不挠哭声震天,坚决不接受待遇一丝一毫的降级。

  没有办法,我只好给他来点猛药了。

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