（1）学会强化自己：在牛活中不乏那种以别人的评价为转移，以别人的好恶为是非的人。这种人长期跟着别人转，久而久之就会养成过分敏感的性格。凼此，要避免这种过敏心理，因为它会给你现在和今后的社会生活带来数不清的烦恼。如果别人以异样的眼光盯着你时，你不必局促不安，也不必神情窘迫，惟一的办法是——用你的眼渡接住对方的眼波，久而久之，你就会发现自己就是自己，可以自如地生活在下万双眼睛织成的“人生网格”里。
（2）不计较小事：人际交往中的矛盾甚至冲突是无法避免的。如果一个人被生活中的繁琐小事牵着鼻子走，不仅自寻烦恼，人也会变得琐碎。
（3）认识自己，善待自己：要认识到自己不能代替别人，别人也不能代替自己；别人不会事事赛过自己，自己也不可能事事强于别人。要有宽广的胸怀，敢于公开自己的优、缺点，而不尽力去遮掩一切；要有“走自己的路，让别人去说吧”的勇气。
（4）充实业余时间：参加集体娱乐活动或读点你自己感兴趣并有益的书籍。当有“敏感”干扰时，即用松弛身心的办法来对付。可进行自我暗示，转移注意力，如转移话题、有意避开现场等。另外，坚持体育锻炼，也有助于防止“心理过敏”的现象发生。
当自己患上神经衰弱时，一定要弄清神经衰弱的主要原因。除了因精神过度紧张、敏感、多虑外，身体上的过度劳累、生活不规律、强烈的精神刺激等都会导致神经衰弱。只有查明病因，才能对症下药。要建立起正常的生活规律，树立战胜疾病的信心，再辅以适当的药物，神经衰弱就一定会离你而去。
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