（一)情绪的自我管理
情绪管理必定建立在自我认知的基础上，通过自我调节，达到自我安慰，摆脱焦虑、灰暗或不安的心理，重新振奋起来。培养孩子情绪自我管理的重点就是要让孩子从小就体验积极情感，把消极情绪情感控制到适当程度或转化为积极情感。
1、游戏：捉迷藏
活动准备：一块干净的大手帕或毛巾；能躲藏的地方。
训练要点：
1老师把手帕蒙在脸上，对幼儿说：“老师在这儿呢。”逗引幼儿地用手抓、拉蒙在脸上的手帕。
2老师躲藏在一个隐蔽的角落，轻声呼唤幼儿，让幼儿去找她，当幼儿找到老师时，老师要热情地和幼儿分享快乐。
专家指导
1这一训练的目的是让幼儿感受与成人一起做游戏的快乐。
2孩子见不到喜欢的人必然失望，当这个人再次出现时将会感到欣喜。此游戏能丰富幼儿的感情。
3此训练方案适合1～3岁幼儿。
4游戏过程中也可以让家长来找幼儿。
2、活动：认识情绪
活动准备：纸碟几个，画笔。
训练要点：
1由老师在纸碟上画不同情绪的面谱。
2建议正面情绪有愉快、兴奋、自豪；负面情绪有伤心、愤怒、担忧等。（词汇可随年龄而增加)
3由老师叙述一件事情，引导孩子指出相应的情绪反应。
专家指导
1孩子能够掌握更多关于情绪的词汇，将有助于正确表达情绪。
2一旦孩子能较精确地表达情绪，家长在辅导孩子心理方面自然能得心应手。例如孩子担心一件事，家长就能加以肯定，给以信心；而当孩子感到愤怒，家长便应用另一方法处理。如果孩子未能准确表达，那家长很可能只会根据孩子哭泣等表情而瞎猜度。
3、活动：情绪大变法
活动准备：主要是负面情绪的面谱，例如愤怒、伤心、担忧。
训练要点：
1老师请孩子分享生活中遇到的一件不快的事情，谈谈其中的感受，并由老师在墙上贴出负面情绪面谱。
2老师对孩子说每个人都会有负面情绪的时候，但我们可以尝试用魔法把这些负面情绪赶走，做个情绪魔术师。
3引导孩子想出一些疏解负面情绪的方式。
如：“今天我感觉很……”“我可以……”
a、深呼吸从1数到10
b、大声叫123
c、玩喜爱的玩具
d、唱歌听音乐
专家指导
1这一训练的目的是让孩子懂得负面情绪背后是有原因的。
2让孩子明白负面情绪是可以改变的，避免与不好的情绪纠缠过久。
3让孩子学习处理负面情绪的各种方法。
（二)识别他人的情绪
认识他人的情绪，对他人富有同情心，能从他人的细微处察觉他人的需求。家长的言传身教对于孩子会起到潜移默化的作用，要让孩子学会“爱”，让他爱亲人。在以后的成长过程中，应该教育孩子在力所能及的范围内，为别人作点贡献。让“同情心”在孩子的心中扎下根。
1、游戏：我帮妈妈捶背
活动准备：小椅子一把。
训练要点：
1家长告诉宝宝：“今天我洗了好多幼儿的衣服，特别累，你能帮我捶捶背吗？”
2家长坐在椅子上，并教给幼儿捶背的方法（如让他握紧小拳头在家长背上捶一捶)。
专家指导
1这一训练方案的目的是培养幼儿关心他人，体谅他人的社会情感。
2此活动适合1岁～2岁6个月的幼儿。
2、游戏：我帮娃娃穿衣服
活动准备：洋娃娃、娃娃衣服。
训练要点：
1老师让幼儿自己挑选一个喜欢的洋娃娃，并告诉幼儿每天都要照顾好手中的洋娃娃。
2老师说：“娃娃冷了，我们要给她穿衣服。”于是老师示范给娃娃穿上衣服。
3幼儿学着老师的样子给娃娃穿上衣服。
专家指导
1这一训练的目的是提升孩子的自我服务能力和照顾他人的能力，以及培养他们的爱心。
2此训练方案适合8个月～3岁的幼儿。
3、游戏：情绪大侦探
活动准备：（负面)情绪轮盘（6张大人的负面情绪的表情卡及6张孩子的负面情绪的表情卡，贴在12格轮盘上)。
训练要点：轮流转动情绪轮盘，轮盘针停在某一情绪格时，要求孩子留意表情卡上人物的表情，说出人物表现的是什么样的情绪。
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