体质较弱的孩子在较长时间内反复不断地发生感冒、发热、咳嗽、流涕、咽喉肿痛等呼吸道感染。这主要与孩子免疫功能低下、营 养不良或不合理、吸入了烟尘、粉尘、虫螨等有关。所以要增强孩子抵抗力有以下几点：
一、宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，
二、平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油、高糖的精致化加工食品。
1、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果，
2、五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3、天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素c与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
4、婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
5、人体最重要的成分是什么？不是硬梆梆的骨头，而是柔柔软软的水。婴幼儿体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要补充水分。水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。
6、此外，不要让宝宝偏食而导致营养失调。均衡、优质的营养，才能造就宝宝优质的免疫力，轻轻松松远离病菌。
三、多参加户外运动
这是预防呼吸道感染的最好方法。要让孩子经常到室外活动，晒阳光和呼吸新鲜空气。
增强孩子的抵抗力要做到：
一、饮食营养均衡不偏食不挑食不厌食。
二、运动充分户外时间较长一般两个小时以上。
三、睡眠充足，晚上九点钟上床可以使身体的免疫力得到调节。
四、生病小吃药尽量自愈，可以使免疫力得到增长。
五、衣物穿着合适，一般情况下孩子爱活动个不停最好能比大人少一件，秋季慢加衣，春季慢减衣
白天多喝些开水吃些水果，也有助于预防感冒等疾病。增强免疫力的食物：茶，木瓜汁，番茄，桔子，橙子，胡萝卜，喝茶能增强对细菌的抵抗力。
对于抵抗力较弱的宝宝来说，很多家长都不放心宝宝去幼儿园，其实宝宝抵抗力弱去幼儿园没有多大的问题，平时只要多给宝宝吃一些增强体质的食物就可以了。