方法1：来回抚摸法实施月份：怀孕3个月以后，可以进行一些来回抚摸的练习。
具体做法：准妈妈在腹部完全松弛的情况下，用手从上至下、从左至右，来回抚摸。
方法2：触压拍打法实施月份：怀孕4个月以后，在抚摸的基础上可以进行轻轻地触压拍打练习。
具体做法：准妈妈平卧，放松腹部，先用手在腹部从上至下、从左至右来回抚摸，并用手指轻轻按下再抬起，然后轻轻地做一些按压和拍打的动作。刚开始不会有反应，久了后会做出身体蠕动，手脚转动等反应。
准妈们在做抚摸胎教时，最好每天选择固定的时间，一般是在胎儿醒着有胎动的时候，比如晚上9点左右，每次抚摸胎教的时间不能超过10分钟。
我们常会看到这样一幅场景：“一个孕妇撑着腰在散步，并且时不时的抚摸肚子”。那么孕妇可以经常摸肚子吗？有哪些情况肚子是摸不得的？
很多孕晚期的准妈妈喜欢抚摩肚子跟宝宝交流，但晚期频繁抚摩肚皮确实容易刺激子宫，导致假性宫缩。如果手法不当或频率太过，的确可能引起早产。
一般来说，准妈妈抚摸肚子的力度都相当轻柔，不足以引发危险。而且准爸妈适当的抚触胎儿，肯定利大于弊。
准妈妈时刻关注胎动，稍有风吹草动，就以为胎儿出了什么问题。胎动多，并没有太大问题，如果胎动突然大幅增加或者大幅减少，增减幅度为正常的50%以上时，准妈妈就应该及时到医院检查，因为这可能是胎盘功能不良的一个信号。
准爸妈做抚触胎教，最好在医生的指导下进行，以免用力不当或过度。每次抚触时间也不宜太长，大约5到10分钟即可。如果感觉胎动频繁，就应停止。
英国一项研究认为，宝宝对妈妈的触摸可能比声音更敏感，宝宝在妈妈肚子里时就有可能辨别外边那只温暖的手是不是妈妈的。
研究人员利用三维超声技术记录有人抚摸孕妈妈肚子时胎儿的反应，发现不同的人抚摸肚皮时，胎儿反应不一样，最强烈的反应来自孕妈妈自己抚摸肚皮。但奇怪的是，多数宝宝对父亲抚摸的反应不如对陌生人强烈。