在哺乳期吃不吃其实也都是属于可以接受的。
说到叶酸，相信大家也都是不陌生的，在女性的怀孕的期间，也都是需要多吃一些叶酸来补充自己身体的营养物质的。也是可以很好的预防宝宝畸形的情况出现的。
但是，生完孩子后，还需要不需要吃叶酸，则也都是可以的。
因为，叶酸其实属于一种水溶性的维生素B，也是属于中营养性的物质的。
所以说，在哺乳期，女性适当的吃上一些叶酸对于身体其实也是有一定的好处的。
这个主要就是因为，在哺乳期，女性适当的服用一些叶酸，是可以让女性的母乳的质量提高的，这样也是属于非常的有利于宝宝的发育的。
但是，家长需要注意的就是，叶酸是一种怕热的东西，尽量不要加热烹饪，蔬菜水果可以洗洗生着吃，蔬菜可以生着蘸酱吃，补充叶酸的效果更好。
所以说，在哺乳期，女性是可以适当的吃一些叶酸的。
若是说，女性在哺乳期间不吃叶酸其实也是完全的没有关系的。备孕需要吃什么叶酸？叶酸其实就是属于维生素中的一种，是属于备孕中的女性需要补充的营养的。
所以说，在备孕期间可以多吃一点蔬菜的。
蔬菜里面是有很好的叶酸过食用蔬菜的方法来补充叶酸也是最安全的一个方法。所以备孕妈妈们可以多吃一些新鲜的绿色蔬菜，通过这种方式来补充叶酸。
当然了，在备孕期间多吃一点水果也是很不错的。
因为水果里面也是含有非常丰富的叶酸的。
新鲜的水果和新鲜的绿色蔬菜一样含有叶酸。通常只要是含有维生素C的食物都含有叶酸。