孕期下肢为什么会水肿
们应该知道为什么下肢会水肿。水肿的原因：一，子宫增大压迫下腔静脉，下肢血液回流障碍，故而水肿。二孕激素发生变化，雌激素及醛固酮分泌增加，致水钠储留，故而水肿。三，孕期血容量增加，造成稀释性贫血低蛋白血症，进而水肿。
子宫在下腔静脉之前，仰卧位时子宫可压迫后面的下腔静脉造成下腔静脉血液回流障碍，产生水肿。下腔静脉分为左右侧髂总静脉，而左侧髂总静脉与下腔静脉的成角较右侧大，相对血流较右侧减慢。为了避免上述两种情况，我们应当避免仰卧和右侧卧位，左侧卧位尤适宜下肢水肿的孕妇。同时我们也可相对抬高下肢促进静脉回流
孕期水肿如何恢复？
我们知道动脉的血液循环是靠心脏泵血为动力，静脉的是靠周围组织的压力致使血液回流，为了更好的增加下肢血液回流 我们可以适当的做下肢的功能锻炼，增加血管外周的压力，比如步行、踝泵运动，弹力袜也是不错的选择。
水钠储留所致的水肿你想到了什么？没错，原理同高血压。为了减少水钠储留所致的水肿，我们也建议减少盐的摄入。建议每天不超过5克的盐
当然造成下肢水肿的原因也有可能是下肢静脉血栓，心脏，肝脏，肾脏等疾病问题。因疾病导致的水肿不在我们讨论的范围之内
1，坐着工作时，在脚下垫个矮凳。
2，躺着时，尽量平躺或左侧卧。
3，平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟，脚趾，旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。
4，不要长时间坐或站，常常走一走，动一动，以增加下肢血流。
5，穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。
6，如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。
7，避免食用高盐，加工，腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分（盐分所含的钠会使体内水分滞留）所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢，预防尿道炎，是有好处的
8，站在深及腋窝的水中45分钟，比传统教人双腿抬高的方法更能有效降低水肿现象。其作用是利用水平静力压促使细胞外液进入静脉血流系统，血流量一增加，肾丝球过滤率就会提升，使得排尿增加，水肿就会减轻。但因站的时间较长，准妈妈可能会觉得冷，所以有学者做实验，如果在水中做有氧运动30分钟，也可以达到消水肿的效果。其方法为：在深及腋窝的水中走路5分钟先暖身，随后上肢附着在泳圈上，下肢在水中跑10分钟，接着双脚夹着圆筒漂浮10分钟，最后5分钟缓缓停下来。