1、练体操、舞蹈、武术会耽误长个?
其实，这一类拉长韧带的运动可以促进长骨的伸展，是利于身高增长的。人们认识上的误区大多来源于“体操运动员往往个子不高”，其实答案很简单，挑选体操运动员时一定会综合考量所选人选的身体条件，包括是否适合这项运动。比如体操项目矮个子的人可能更适合，那么挑选的时候，就会优先考虑未来身高不是特别高的人选。
所以并不是说，练了体操才导致个子长不高了。同理，练街舞不长个，练武术不长个也只是一些现象带来的思维定势罢了。所以，千万不要听信谣言而让孩子放弃了自己的特长和爱好，这样才得不偿失哦。
当然，运动有益于长高是不言而喻的，家长们可以陪孩子练练跳绳、打篮球等有助于长高儿的运动，每天坚持就必定能看得到效果哦~!
2、喝牛奶就能长高?
关于牛奶，在这里说个小故事：在第二次世界大战后，日本人由于身材矮小，经常被欧美人笑话。为了改变这个令人抬不起头的状况，日本政府在全国推行“一杯牛奶强壮一个民族 ”的计划，重点是要求正在成长发育的中小学生，每人每天至少喝一杯牛奶，后来日本成年男性的平均身高猛增，这也引起国内很多父母效仿，纷纷逼着孩子喝牛奶。
其实这是一个牛奶公司为了打开市场缺口的营销策略，它完美结合了日本人的心理需求，实际原因是浪漫的美国大兵在日本留下了自己的种子。这个绝妙的计划在中田兴夫退休10年后被他家族的一个无名小辈透露出来，当时还有人表示，甚至可以排除牛奶有增高效果或者效果微不足道。
至此，一杯牛奶强壮一个民族的谣言才不攻自破。所以牛奶可以喝，但并不是长高的关键。营养多样化，合理饮食才是长高的重点。
而合理优质的饮食，绝对不是以量取胜的，而是应该尽量多样化。为了让宝宝每天能从食物中获取不同的、均衡的营养，每天的食谱中应该尽可能地包括谷物、奶制品、蛋类、禽鱼肉、新鲜的时令蔬菜、豆类等。
3、“三岁定身高?”
听到很多人都说“三岁定身高?”通过人生中的最开始三年的生长速度真的能够判断一个人的高矮吗?答案显然是：No!人一生中，有两个“长个”的高峰期：一个是出生后的前两年。刚出生时人大概在50厘米左右，一岁时长到75厘米，以后每年长5厘米左右，成人身高1/3以上是在2岁前长成的。第二个是青春期发育前，这个阶段一年可长8—10厘米。接下来，就是青春发育时的猛烈一跳，这一跳因人而异，大部分男孩能长30厘米左右，女孩长25厘米左右。
但是，每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件，切不可天天叨咕着他的身高而影响其它。
4、“爹矮矮一个，娘矮矮一窝”?
虽然父母的身高对宝宝身高影响很大，但是这绝不是影响子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，儿女却“出类拔萃”的情况。
因为决定身高的因素35%来自爸爸，35%来自妈妈，其余30%则与营养、运动、睡眠、情绪、疾病等后天因素有关。甚至有调查显示，这些后天因素可以使孩子的身高上下浮动8.5cm。
如何对孩子未来的遗传身高做个科学预测，可以套用这个世界卫生组织WHO发布的亚洲人最新身高预测公式：
男性身高=(父亲身高+母亲身高+13)÷2(厘米)±7.5cm
女性身高=(父亲身高+母亲身高-13)÷2(厘米)±7.5cm
如果爸妈身高不理想，与其因为自己身高不够高而担心宝宝以后长不高，还不如充分利用后天因素，挑战遗传，帮宝宝长高。
5、基因好吃得好睡得好就一定能长高?
据研究显示，生长激素受昼夜节律的影响非常大，深度睡眠状态下分泌明显增多，尤其是夜晚10:00-凌晨2：00这个时间段，分泌量达到最多。所以，睡得好真的能帮助孩子长高~!
但是研究表明，长高的因素并非只有基因和吃睡，还与心情有关。心情总是抑郁的宝宝身高往往比乐观开朗的宝宝矮，这是因为情绪低落时，生长激素的分泌会减少。
所以家庭环境和谐的宝宝更容易长高。童话大王郑渊洁也曾在微博提及孙女四岁就已有120CM，引来好多粉丝向其讨教长高经验。他也提及心情因素对于长个儿的影响：“确保在学龄前时期身边没有颐指气使的人，心情舒畅，不压抑，没有恐惧感。”
因此，爸妈为宝宝营造平和愉快的家庭氛围很重要。想让宝宝长得高高大大，那就让宝宝每天都开开心心的吧!
总而言之，除了基因无法改变，还可以从这四方面入手：饮食、运动、睡眠、心情，帮助孩子长高高~!现在长高黄金期到来了，爸爸妈妈们也要为孩子创造“黄金条件”哦~!