首先，要了解的是，很多的食物都含有丰富的钙。但是有些食物的钙容易吸收，有些食物则不容易吸收。一般情况下，钙质是在酸性的溶液中今星期溶解被吸收的。在人体内只有被溶解的钙才能被小肠吸收。否则食物中的钙会直接被排出体外。
因此，在给宝宝吃的食物中如何含有过量的磷酸盐或草酸盐，这些物质就可能会和体内的钙形成所谓的“不溶性钙质”，这种物质会阻碍肠胃对钙的吸收。另外，如果让宝宝吃过量的脂肪或者宝宝对脂肪酸不易吸收时，体内的钙也会和脂肪酸形成一种物质叫做“脂酸钙“，这种物质还会影响身体对钙的吸收，有些严重的会让宝宝引起腹泻。聪明的妈妈们一定要注意着一定。
妈妈们在给宝宝选择食物补钙时，也要注意，应该考虑到钙的来源问题。一般来说，肉食动物类的食物中的钙更好吸收一些，其次就是乳类，乳类中的钙最容易被人体吸收和利用。还有软骨、蛋壳中的 类也比较多。可以多给宝宝熬一些骨头汤一类的补钙。