1、预防孕妇贫血
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。
2、降低宝宝出生缺陷的风险
经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。
3、补充胎儿发育所需物质
孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血;胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。
吃叶酸的坏处是什么？
一般来说，准妈妈每日补充叶酸不宜超过0.4毫克，超过0.4毫克属于服用过量，会对自身产生影响。
1、体内酸性成分增加。叶酸的营养摄入太多，会破坏酸碱平衡，体内的营养代谢紊乱等等。孕妇要谨慎对待这些情况，尽可能在早期阶段控制，平时控制好摄入量即可，避免叶酸过多的情况。
2、出现恶心、腹胀、食欲不振等症状，严重时甚至出现神经系统障碍；
3、肾脏出现叶酸结晶，影响肾脏功能，从而引发肾脏疾病；
4、掩盖维生素B12缺乏的早期表现，从而导致严重的神经系统损伤；
5、使癫痫的发作的临界值明显降低，并使敏感患者的发作次数增多；
6、可以影响微量元素锌的吸收，可造成胎儿发育迟缓或致新生儿体重减轻，严重时甚至导致围产儿死亡。
由此可见，吃叶酸虽然对怀孕有益处，但切记不可服用过量。