疲倦
因为身体的额外需要,可能会感到疲惫,这时你只要有时间就尽可能的休息,如有可能,每天把脚垫高1—2个小时。
臂痛
妊娠后期,有的与孕妈会感到手部疼痛,这主要与孕期脊椎骨变化,压迫脊神经有关。应避免做拉肩膀的动作,以减轻疼痛。出现这种情况不要使用止痛药,生活中要保持正确的姿势,加强体育锻炼或作适当的按摩。
腰背痛
随着怀孕时间的增加,不少孕妈妈会感到腰背疼痛,这常与过度挺胸而导致的脊椎痛有关,一般在晚上及站立过久时疼痛加剧。
骨盆痛
孕后期,随着子宫的增大,骨盆的关节韧带被压迫牵拉,会引起疼痛。注意休息,即可减轻。
小腿痉挛
怀孕后期,有些孕妈会出现腿肚子抽筋的现象,这多是由于缺钙所致。另外,孕妈妈的腹部体积增大,加重腿部肌肉的负担。痉挛发生时,可将腿升直,脚趾向前跷,或用力按摩几分钟均可缓解痉挛。每天晚上睡觉前按摩腿脚,睡觉时把腿稍垫高一些,可起到预防痉挛作用。
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