枸杞红枣炖鸡汤——补气美白
材料：鸡腿4只，枸杞子20克，红枣6粒，盐少许
制作：
1. 先煮中药汤。将枸杞子、红枣放入半锅水中煮10分钟，熬煮出中药汤来。
2. 鸡腿洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药汤一定要没过材料。
3. 将鸡汤锅放入电饭锅中，按下开关开始炖煮。
4. 起锅前放入少许盐调味即可。
功效：枸杞子养血明目，红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果。
虾皮卷心菜馅饼——降心火增食欲
材料：小麦面粉500克，圆白菜500克，虾皮30克，花椒1克，盐3克，味精1克，大葱10克，姜5克，植物油30克
制作：
1. 面粉中水，经发酵揉成面皮。
2. 卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分。
3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱（切末）、姜（切末）拌匀成馅。
4. 将面皮包入馅成馅饼。
5. 平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。
功效：此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，还可增加准妈妈的食欲呢！
西米葡萄羹——生津祛火
材料：葡萄750克，西米15克，金糕100克，桂花2克，白糖250克，水淀粉50克，开水1000毫升
制作：
1. 将葡萄择去根蒂、洗净，用开水烫片刻，快速捞出，放入凉水盆内，剥去外皮，一切两半，去籽放入碗内，备用。
2. 西米洗净，金糕切成0.5厘米见方的丁待用。
3. 炒锅上火，放入开水，加白糖、桂花，放入西米、葡萄，见开后用水淀粉勾芡，再将金糕丁下入即可。
功效：本羹甜酸适口，且具有生津祛火的功效，特别适合准妈妈在秋冬季节进行养胎。
陈皮蒸蛋——补血养胎
材料：陈皮10克，鸡蛋2个，姜末、葱丝适量
制作：
1. 鸡蛋打到碗中，假如陈皮末、姜末、姜丝，搅拌均匀。
2. 隔水蒸熟即可。
功效：陈皮蒸蛋具有补血养胎的功效，姜末等也有助于缓解早孕反应。鸡蛋则能补充丰富的营养，而且其中含有的DHA和卵磷脂、卵黄素对于对神经系统和身体发育、健脑益智，改善记忆力都有很好的促进作用。
准妈妈多多食用这些食物吧，可达到很好的保胎效果哦！
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