含汞量高的海鲜
海鲜是很好的蛋白质和铁质来源，也是促进宝宝脑部发育的来源。不过，有些鱼和贝类中的汞含量已经到达了危险的地步，会对宝宝的神经系统造成损害，特别是海鲜中体型大的掠食性鱼类，如鲨鱼，旗鱼，鲭鱼和方头鱼等，都可能含有高浓度的汞，因此，建议大家避免摄取以上这些鱼类。
生的、没煮熟或受到污染的海鲜
鱼和贝类以及烟熏类的海鲜，都应该避免生吃，大部分的海鲜都应该煮熟后再吃，在食用贝类的时候，也应该避免吃在煮过后仍未打开的部分。如果明确知道某地域的海鲜已经污染，也要避免购买。
没煮熟的肉类、家禽以及鸡蛋
平时，吃到没煮熟的食物，你很容易发生食物中毒，如果孕期发生这样的情况，会变得更严重和棘手。肉类和家禽食物一定要煮熟，如果想吃牛排，也要选择7分熟以上的。另外，在食用鸡蛋时，内部的蛋黄也需要煮成固体状，不能吃生蛋，生蛋里可能会有沙门氏杆菌，也需要避免。
需要格外注意的是，一些沙拉的酱料中有可能含有生鸡蛋，也应该避免食用。
加工肉品
国内黑心食品太多，加工食品的原材料不明或加工过程中受到污染，都有可能引起李斯特菌感染，因此热狗、香肠、腊肠等食物都应该忌口，另外，如果你买的加工肉品是可以常温下保存的（不需冷藏），那也应该避免吃进肚里，因为这类的食品，通常含钠量都很高。
未杀菌的食品
低脂乳制品是健康的饮食，但如果其中含有未杀菌的乳品，那就必须绝对忌口。例如：起司、蓝起司等制品，另外，路边的现打果汁，如果未经过杀菌，也应该避免。
没清洗的蔬菜水果
孕期生吃蔬菜水果很好，但一定要确定有彻底的清洁。
大量的肝类
孕期适量的吃肝脏类食品是可以的，但一定要适量，肝脏类含有极丰富维生素A，如果摄取量过大，可能导致维生素A中毒，引起胎儿畸形。
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