1、合理调节饮食。
生产会耗费孕妈妈的各种身体元素和能量，因此在产后一段时间需要合理调节。这时候不能一直各种大补，而是应该根据孕妇的身体素质选择适合的饮食方式，最初以清淡为主，等孕妇慢慢恢复胃口再好滋阴补充，同时蔬菜和水果需要及时补充，才能促进肠胃蠕动，不然容易一直排不出身体毒素。
有条件的话可以请专业营养师定制适合的菜谱，该摄入多少热量，需要多少营养素都详细列出来，在补充营养的同时达到瘦身的目的。
需注意的是，注意饮食并不等于节食，只是指在维持营养供给的前提下，降低高热量食物的摄取。
2、把握产后黄金恢复时间。
产后两个月对于适龄产妇还是高龄产妇来说都是一个黄金时间。建议这时候可以适当做些温和伸展运动，能够加速体内新陈代谢，消耗身体多余脂肪。
但是不能进行剧烈的运动，需要循序渐进，定期做好检查看看产后伤口恢复情况，不然剧烈运动容易使得伤口出现不良影响。
产后恢复是一个漫长的循序渐进过程，而不能一蹴而就哦！
3、加强运动，保持步行的习惯。
产后一个月以后，一般月子逐渐进入后期了，身体逐渐恢复了，可以稍微增加一点运动。
家庭式的瑜伽动作，可以调整身心，同时还可通过散步、游泳、慢跑、到健身房等全方位的进行，每天最少坚持半个小时以上，这在产后顺利瘦身起很关键的作用。关于产后恢复注意要点！子宫恢复：因为怀孕而扩张的子宫会在产后4至6周的时间内恢复到原来的状态。产后一定要及时排尿，避免长期卧位，注意阴部卫生。
腹部恢复：腹部是产后女性最易导致身体变形的地方，由于腹部在生育过程中过度伸张，造成100%产后女性腹部松弛，这种松弛的腹肌及增大的宫腔得不到及时的复原，极易导致脂肪堆积腹部，形成大肚腩。及时恢复正常的饮食结构、勤运动，必要时使用适合自己的收腹带。
臀部恢复：产后及时增加活动，适度锻炼，有利于血液循环，可增强臀部肌肉弹性，促进骨盆恢复，对于改善臀部松胯，防止体形变化有一定帮助。及时使用骨盆矫正带。
乳房恢复：给宝宝喂母乳后，乳房变化很大，会有松弛下垂的问题发生。尽量给宝宝最少吃奶到六个月，一定要在宝宝断奶后才能进行乳房的恢复训练。
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