“为了孩子，吃点吧”。这恐怕是很多孕妈听到最多的一句话。因为肩负着胎儿健康的重任，在孕期不得不接受各种自己喜欢的或者不喜欢的食物，只要认为是有利于保胎，增加营养的，都是来者不拒，这样真的好么？
怀孕初期，因为妊娠反应，孕吐成了孕妈每天的必修课，症状轻点的还好，但关键很多孕妈是看见食物就想吐，孕妈的日常成了不是在卫生间吐，就是在去往卫生间的路上，吐天吐地吐自己，再伟大的吃货，此刻恐怕面对食物都会避之不及。
即使孕吐很厉害，但为了胎儿的成长，孕妈们还是强忍着吃下了各种十全大补汤。但如果孕吐的厉害，再强忍着去吃，反而对胎儿的健康没有半点好处，真吐的难受，不妨就休息下吧，别再勉强进食了。
孕吐本身并不会对孕妇和胎儿的身体造成实质性的伤害，但如果强忍着恶心进食，尤其进食一些自己无法接受的补品，就会加剧孕吐的反应，长期、严重的孕吐会增加早产、导致胎儿过小，甚至会引发流产。
只要没有出现脱水症状或者长期进食量过少的情况，在孕早期体重即使没有增加，甚至出现降低的情况都是没有问题的，孕妈们不必过于担心。
孕吐出现恶心不想进食的情况不必勉强进食，让身体休息下才是最好的方法，此外，缓解孕吐还可以通过以下几个小方法：
一、避开厨房等容易引起孕吐的地方
孕期孕妇的嗅觉会很敏感，气味是引起孕吐的重要原因之一，怀孕了最好避开厨房等味道比较大的地方，对于味道比较大的、油腻的食物也不要选择进食。
二、少食多餐
吃不下又担心营养摄入不足的情况下，可以增加每日进食的次数，从一日三餐变成一日七八餐都是没问题的，每次吃东西都点到为止。
三、晨起不着急刷牙
早晨是孕吐的一个高发时段，如果再进行刷牙刺激口腔，可能会引发严重的恶心感觉，起床时可先食用一点饼干、面包屑再刷牙，这些食物在胃中留存的时间会比较少，可以减轻胃部不适，防止刷牙呕吐。
四、增加喝水的次数
无论是柠檬水还是普通的白开水，每天都要增加喝水的次数，要注意的是，每次喝水的时候不要着急，即使胃中恶心也不要大口喝，一小口一小口的喝，喝的频繁一些对于缓解恶心很有效。
如果孕吐过于严重，出现了脱水症状或者长时间孕吐不见症状减轻，要及时到医院进行诊治，适当服用药物或者通过其他的治疗手段进行治疗。
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