夏季宝宝喝什么水去火

时间:2024-04-16 14:24:49 教育 我要投稿

  绿豆水

夏季宝宝喝什么水去火

  夏季炎热容易上火,家长可以煮绿豆水给宝宝喝了下火,不过绿豆水喝多了还影响其他更有营养的食物的摄入,因此绿豆汤如果要喝的话,一定要掌握好量。

  另外1岁以内宝宝是不建议给绿豆汤加糖的,1岁以上的宝宝也建议清淡饮食,如果要给宝宝喝,请不放糖或只加少放糖,给宝宝加糖,容易让宝宝养成偏爱甜食的习惯,对于最佳的降温饮品凉白开,宝宝可能就不爱喝了。

  白开水

  每一天增加婴儿喝水的次数,或者在两次喝奶间隔期间给婴儿喝水,这样子其实是可以加速排尿的速度的,就可以起到一个降火的效果,不是属于严重上火的采取这个办法就可以了。

  白开水是宝宝最佳的选择。白开水是天然状态的水,经过多层净化处理后,水中的微生物已经在高温中被杀死,而其中的钙﹑镁等元素对身体是很有益的。但要注意给宝宝喝新鲜的白开水,因为暴露在空气中4小时以上的开水,生物活性将丧失70%以上。

  各种果汁

  美国儿科学会建议1岁以下的宝宝不建议饮用果汁,无论是100%鲜榨果汁还是浓缩果汁;1岁以上的宝宝也不建议常喝果汁。

  因为果汁中的糖分含量非常高,其他的营养成分明显低于原水果,如果宝宝长期饮用果汁来代替凉白开,容易引起宝宝腹胀、龋齿等问题,还可能增加宝宝今后肥胖的风险。

  让宝宝喝果汁,不如让宝宝直接吃水果来代替果汁,水果中也含有很多水份,水果中有各种矿物质和维生素,以及丰富的纤维素。

  当然,不能因为宝宝喜欢吃水果,就无限制给宝宝吃,也要控制好宝宝吃水果的量,不能因为吃水果而影响了宝宝吃正餐的食量。

  各种菜水菜汤

  三伏天多吃冬瓜丝瓜苦瓜好,很多家长也会把三瓜熬水,给宝宝喝来解暑。

  但这些菜汁的营养价值其实很低,除了一些微量的水溶性维生素外,膳食纤维几乎没有,还可能存在农药残留的污染问题,不仅没什么营养价值,还存在食品安全问题,不仅如此,大多数的蔬菜煮汁后的口感都较差,有些家长会想出加糖的办法来让让宝宝多喝点,这么做并不健康。

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