宝宝总是夜醒是什么原因
1、生理因素
婴儿早期频繁夜醒的生理因素有以下两点。
一是比起成人,刚出生的婴儿每次进食吃得很少,一顿吃完2小时就会饿。
二是婴儿的睡眠周期也比成人短。
但是,随着婴儿长大,尤其是夜醒还远远没到孩子的饥饿周期,主要原因就不再是饿了。
2、夜惊、噩梦
夜惊:是一种非正常的、意识不清的觉醒,会伴随比较严重的哭闹。
“对于这种现象,一般解释是婴幼儿睡眠模式还不成熟,在睡眠阶段转换期间,没顺利过渡就陷于既非清醒也非睡眠的意识模糊区域。
噩梦:噩梦也可能让孩子惊醒,醒来后往往要家长安抚才能继续入睡。
“噩梦醒来常见于2岁之后的幼儿期,但针对婴儿期来讲,夜惊和噩梦都是非正常觉醒,区分度并不高。
3、睡眠习惯
抱着或者奶着入睡可能会造成孩子依赖。
如果孩子睡前基本都是在妈妈的怀抱里,嘴里含着美味,很容易认为只有抱着或者吃奶才能睡。这种情况下,醒来哭闹也是难免的。
宝宝频繁夜醒怎么办
家长可以让宝宝在白天的时候多运动,多消耗消耗精力,这样在晚上的时候容易入睡,夜间惊醒时,尽快安抚宝宝,帮宝宝接觉。
同时家长也要摆正自己的心态,不要觉得不耐烦,试着包容下这个阶段宝宝的表现欲和旺盛的精力。随着宝宝对新技能的掌握越来越熟练,由大运动发育导致的睡眠干扰也会越来越少。
所谓并觉期,就是宝宝开始缩短白天睡觉时间。在小婴儿阶段宝宝清醒时间很短,基本上吃了睡、睡了吃,不分昼夜,但是从4个月左右就会逐渐并为3觉;6-9个月开始并为2觉;1岁以后开始并为1觉。
如果继续按照之前的作息来安排宝宝的小觉和夜觉,自然是不符合宝宝当前的生理规律的,所以宝宝就会开始出现小觉频繁清醒,白天入睡困难的症状,使得原本的作息时间开始变的混乱。
如何培养宝宝的睡眠习惯
1、坚持早睡,让宝宝养成习惯:专家认为,宝宝一旦度过疲劳期,就很难让他们再次安静下来进入睡眠状态了。因此,大家要让宝宝养成早睡的好习惯。建议大家晚上7点半到8点半之间就可以让宝宝睡觉啦。
2、营造良好的睡眠环境:想让宝宝进入自然舒缓的优质睡眠状态,那么就一定要保持良好的睡眠环境。宝宝睡觉的房间要冬暖夏凉十分舒适。房间里的光线也要能加以控制,最好装上百叶窗和灯罩。另外,宝宝的枕头一定要柔软不能太硬,床上也不要放太多的玩具。
3、选择合适奶粉:宝宝断奶后通常会喝二段奶粉或三段奶粉。为了宝宝能享受优质的睡眠,建议大家在选购奶粉时要看一看奶粉配方,最好配方中含有OPO 7.0的奶粉。
研究发现,含有OPO 7.0的奶粉不但能保证消化道健康,加快脂肪和钙质吸收,软化大便,还能减少宝宝哭闹,帮助夜间安睡,让宝宝更好的舒适自由成长。
4、白天多运动:白天让宝宝多运动,不但能促进身体发育,还能让他消耗精力,保证晚上别太兴奋享受优质睡眠。
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