孕期为什么会耻骨痛？
耻骨是位于我们大腿和腹部交接的部分，即是盆骨前面的两块骨头。在怀孕之前，两块骨头是十分紧密的贴合在一起的。在怀孕后，由于激素大量分泌，为了适应胎儿的发育，两个耻骨联结的地方就会发生分离，有些人会分离一个公分，有些人就分离两个公分。造成疼痛。
特别是在孕晚期的时候，由于胎儿的增大，这种疼痛尤为明显。孕妈们经常感觉大腿根部出现酸痛或者疼痛等，站也不是，坐也不是，连躺着都会疼。起个床、翻个身都是一种折磨，连上个厕所都变得无比艰难。
那么有没有什么方法能缓解耻骨痛呢？
当然是有滴！
1、减少活动，多休息
耻骨痛严重的妈妈应尽量避免长时间的站立和久坐，感到不舒服的时候就要调整自己的姿势。多休息，避免提重物，干重活。
2、使用托腹带
也可以使用专业的托腹带，来缓解胎儿对于耻骨的压力，从而减轻孕妈妈的痛苦。
3、加强骨质营养
骨盆的成分无非是蛋白质、钙质和纤维等，如果孕妈的骨质强硬，那么骨头就会更加稳固不易损伤。所以在孕期可以多吃一些有益骨质的食物。比如说加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等。平时也别忘了多晒晒太阳，阳光中的紫外线照射皮肤形成维生素D，能促进人体对钙的吸收并坚骨与壮骨。
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