宝宝辅食要不要加盐?
婴儿4-6个月大时，每餐的安排可逐渐开始尝试搭配谷类、蔬菜、动物性食物，每天吃点水果。需要注意的是，家长制作辅食时应不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。这是为什么呢?因为婴儿的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加肾脏负担，还会造成宝宝容易出现倦怠、嗜睡的情况。小康君建议在给8个月以内的宝宝准备辅食的时候，不要放盐。
宝宝多大可以吃盐了?
一岁以内
婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg，母乳和配方奶中的钠已经足够满足宝宝身体需要，不需要额外补充。再额外加盐则增加宝宝肾脏负担，对宝宝健康不利。
1~3岁
1-3岁的儿童每天需要700mg钠(相当于1.8g食盐)。
孩子在1岁后开始逐渐融入家庭饮食，在做菜放盐之前家长可以单独盛出孩子的那一小份;当然家长也要尊重孩子对更好的口味的追求，当他表现出对清淡饮食没那么有兴趣的时候，可以稍加一点盐。若孩子跟大人一起吃饭，那么全家人的饭菜都做得清淡一些。
4~6岁
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠(相当于2.3g食盐)，除了食物本身提供的钠，孩子一天摄取的食盐总体不应超过2克。
一些特殊的情况，比如宝宝出现腹泻、呕吐的情况时，最好在医生指导下用口服补液盐。
划重点：食用盐，也就是氯化钠，吃盐可以补充人体所需的钠。钠的主要功能是调节人体的渗透压平衡，保证人体正常机能和运作。不同年龄的宝宝都需要钠元素，但是补充钠可不等于吃盐。6月龄内宝宝可以从母乳和配方奶中获得钠，7-12月龄宝宝可以从天然食物中获得钠，1岁后的宝宝可以在其食物中稍微的放一点盐。
宝宝不吃盐会没有力气?
我们经常会听到老一辈的人说，宝宝不吃盐就会没有力气，这主要是因为老一辈人要进行繁重的体力劳动，加上过去的条件较差，体内流失的钠得不到补充，会出现电解质紊乱，导致身体乏力。
而对于现在的婴幼儿来说，宝宝从母乳、奶粉中摄取的钠完全能满足身体需要，不吃盐走路会迟的说法是没有依据的。
食物中存在隐形盐吗?
钠这种元素是每个人都需要的，它在人体中发挥着重要的作用。它参与了水代谢过程，调解人体的酸碱平衡，维稳人体正常的血压值。
尤其当发生腹泻的情况时，大量脱水脱钠，身体也会变得懒洋洋没有力气。这时补充注射大量的生理盐水，才能够让我们重新精神起来。
当然，摄入钠含量过多，也同样会对心脏和血压产生负担，造成一些比较严重的疾病，比如心脏病、高血压等。
实际上，钠不仅存在于母乳当中，很多食物中也有它的身影。比如我们经常吃的海鲜、鱼虾，水果蔬菜肉蛋也含有丰富的钠。
这也就是说，很多辅食当中也许并未添加食盐，但隐形盐的存在，也会造成钠的超标，同样会对婴幼儿的胃肠造成伤害。
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