一、放松心情
躺在产床上就不要胡思乱想了，平复好心情，听从医生的指导，调整好姿势，以最好的状态迎接宝宝的出生。
二、学会用力
当感觉宫缩的时候，孕妈要配合医生用力，先憋住一口气，然后像解大便一样向下用力使劲增加腹压。
三、保存体力
在分娩的时候不要大喊大叫，以免浪费体力。在宫缩间歇时，全身放松，学会休息，可以趁机吃点巧克力补充点能量。
你还记得，宝宝从你肚里出来是什么感觉吗？
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