1.睡前夜宵
虽然说，孕妈在怀孕后因为肚子里的宝宝饭量会变大，特别是在晚上睡觉前的时候常常会感觉肚子很饿，想吃点东西。但是按照我们的人体的生物钟，在晚上的时候身体就会自动进入睡眠状态，如果孕妈长时间吃夜宵就会造成肠胃负担加重，还会影响孕妈的睡眠质量，进而影响肚子里胎儿的发育。长时间下去，会导致孕妈肥胖，不利于孕妈顺利生产和产后恢复。
建议：孕妈如果在晚上容易感到饥饿，可以睡觉前喝一杯温牛奶，缓解饥饿感。
2.快餐外卖
有的孕妈怀孕期间，仍在岗位上继续坚守工作，由于工作繁忙就没有时间回家吃一顿营养的饭菜，只能选择就近点外卖，但是外卖种类多还诱人，孕妈难免会偏向于选择“重”口味的饭菜，长期下去严重伤害自己的身体还危害胎儿的健康。
3.剩的营养汤
虽然现在人们的生活条件好了，家里都会有冰箱，但是有的时候迫于无奈或者是不想浪费食物，又或者是家里没人能够照顾孕妇，孕妈吃饭就会凑合着来。想着每次多煮一些有营养的汤汤水水就可以让孕妈每天补充营养，但是东西就算放在冰箱里保鲜，其中的营养物质还是会遭到破坏，滋生细菌，放置时间过长还会产生一种亚硝酸盐，对身体极其有害，可能会诱发癌症。
建议：孕妈如果没办法按饭点做饭吃，可以自己囤积一点蔬菜水果，或者是买一些坚果，补充营养和填饱肚子，尽量吃现做的主食，不要在怀孕期间太过迁就。
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